Jika Moms Tak Suka Berlari, Ganti Saja dengan Olahraga Kardio Ini!

Nakita.id - Lari adalah salah satu olahraga kardio yang paling mudah dilakukan, dan dapat membuang banyak kalori dengan cepat.

Tetapi, jika terus menerus berlari dan tidak ada variasi olahraga lain tentu akan merasa jenuh dan bosan.

Terlebih lagi bila Moms sulit meluangkan waktu keluar untuk lari karena harus mengurus Si Kecil.

BACA JUGA: 7 Minuman Mudah dan Menyehatkan Untuk Ibu Hamil, Moms Harus Coba!

Nah, ada olahraga kardio lain yang dapat menjadi alternatif dari olahraga berlari Moms.

Yaitu, lompat tali!

Lompat tali dapat membakar 372 kalori dalam 30 menit, dan hal ini setara dengan berlari selama 10 menit.

Tetapi, jika Moms memiliki cedera akibat berlari, lompat tali bukanlah olahraga yang tepat dilakukan.

Lutut, pinggul, dan pergelangan kaki masih terkena benturan saat berlompat tali, yang mungkin berdampak buruk untuk cedera tersebut.

BACA JUGA: Makanan ini Bisa Dimakan Sepuasnya Tanpa Takut Gemuk, Enak dan Sehat!

Tetapi, ketimbang harus membeli treadmill jika tak bisa berlari ke luar, lompat tali adalah olahraga dalam ruangan dengan peralatan murah.

Selain itu, lompat tali memiliki manfaat tambahan karena meningkatkan koordinasi tangan-mata.

 

 

 

 

PROMOTED CONTENT