Tak Hanya Bisa Bantu Tangkal Virus Corona, Manfaat Ini Bisa Didapatkan Jika Moms Ajak Keluarga Rutin Olahraga di Rumah

Nakita.id - Salah satu cara agar Moms dan Dads tak mudah terserang virus corona yaitu dengan meningkatkan kekebalan tubuh.

Ada banyak cara untuk meningkatkan imun ya, salah satunya dengan olahraga.

Baca Juga: Bantu Tangkal Virus Corona dengan Lakukan Olahraga Bersama Keluarga di Rumah, Begini Tips Gerakan Sederhananya

Hal itu juga diungkapkan oleh David Nieman, profesor kesehatan masyarakat dan direktur Human Performance Lab di Appalachian State University.

Ia menyebut salah satu faktor penting untuk sistem imun yang baik adalah berolahraga.

"Jika melihat semua faktor gaya hidup yang mengurangi jumlah hari Anda menderita flu, menjadi orang aktif dan bugar adalah yang paling penting," kata Nieman dikutip oleh Kompas.com dari Time, Kamis (20/12/2018).

Baca Juga: Di Depan Mona Ratuliu, Indra Brasco Blak-blakan Beberkan Alasan Pria Suka Selingkuh, Nikita Mirzani: 'Niki Enggak Ada Kekurangan'

Dengan imun yang baik, tubuh tak akan mudah terserang virus corona ya, Moms.

Saat ini, Moms dan Dads bisa ajak anak-anak untuk olahraga di rumah ya.

Seperti yang kita ketahui, pemerintah sedang mengimbau untuk melakukan social distancing salah satunya dengan cara tidak keluar rumah jika tak benar-benar penting.

Selain bisa meningkatkan imun, berbagai manfaat ini bisa didapatkan jika Moms ajak anggota keluarga untuk rajin berolahraga.

1. Membantu anak membangun pola hidup sehat

Melansir dari Sheknows.com, olahraga bersama keluarga membantu anak untuk memiliki pola hidup sehat.

Terkadang anak-anak memiliki napsu makan yang baik sehingga membuat mereka obesitas.

Dengan mengajak anak untuk olahraga, bisa membangun kebiasaan yang baik bagi tubuh mereka.

2. Meningkatkan kedekatan

Saat masa karantina seperti ini ternyata juga bisa membantu meningkatkan kedekatan dengan anggota keluarga yang lain.

Pasalnya, momen karantina membuat orangtua lebih sering bercengkrama atau berkomunikasi dengan anak.

Baca Juga: Lagi, Mbak You Beri Peringatan Keras di Tengah Kondisi Tanah Air yang Dihadapkan Dua Bencana Sekaligus: 'Berperang dengan yang Tidak Terlihat Itu Tidak Gampang'

Salah satu medianya yaitu dengan berolahgara bersama dengan keluarga di rumah.

3. Membantu anak untuk lebih bahagia

Tahukah Moms, olahraga juga membantu anak untuk lebih bahagia.

Para ahli mengatakan aktivitas fisik memungkinkan anak-anak untuk memiliki pandangan yang lebih baik tentang kehidupan dengan membangun kepercayaan diri, mengelola kecemasan dan depresi, dan meningkatkan harga diri dan keterampilan kognitif.

Baca Juga: Hentikan Sekarang Juga, Deretan Kebiasaan Ini Justru Bikin Tubuh Rentan Terserang Virus Corona

"Olahraga juga melepaskan endorfin, yang berkorelasi dengan anak yang bahagia," kata Len Saunders, pendidik kesehatan fisik dilansir dari Healthline.com.

Satu studi menyimpulkan bahwa aktivitas fisik sedang hingga kuat pada usia 6 dan 8 tahun berhubungan dengan lebih sedikit gejala depresi dua tahun kemudian.

4. Membantu memperbaiki mood

Para peneliti percaya bahwa latihan aerobik bertindak dalam berbagai cara yang dapat membantu meningkatkan mood dan perilaku pada anak-anak dan orang dewasa.

“Latihan aerobik dapat mengubah kimia otak, dan khususnya tingkat neurotransmiter tertentu yang mungkin membantu meningkatkan pengaturan diri seseorang. Ketika suasana hati dan pengaturan diri dan kemampuan untuk mengendalikan perilaku ditingkatkan, maka anak-anak dapat berfungsi lebih baik di kelas," jelas kata April Bowling, asisten profesor di Merrimack College.

Jadi, yuk isi kegiatan masa karantina Moms dan Dads dengan ajak anak berolahraga di rumah ya.

Baca Juga: Ikut Bantu Meringankan Masyarakat dan Tim Medis, Maia Estianty hingga Aming Rela Lelang Barang Pribadi untuk Donasi Corona

PROMOTED CONTENT