Tak Perlu Pusing, Begini Hilangkan Kalori dengan Mudah & Menyenangkan!

Nakita.id - Sekarang ini tidak sedikit perempuan yang menginginkan berat badan ideal.

Sehingga banyak yang rela melakukan apa saja demi menurunkan berat badan.

Salah satu faktor yang membuat berat badan naik adalah banyaknya jumlah kalori di dalam tubuh.

Namun Moms tak perlu lagi olahraga keras dan diet ketat untuk mengurangi jumlah kalori tersebut.

Moms hanya perlu lakukan hal-hal mudah sekaligus menyenangkan di bawah ini untuk menghilangkannya.

BACA JUGA: Kenali Kebiasaan Makan dan Jumlah Kalori Harian Pada Ibu Hamil Kembar

1. Belanja

Belanja lebih melelahkan daripada yang bisa kita bayangkan. Pertama ini karena belanja dapat kita lakukan hingga 2-3 jam.

Selanjutnya, tas belanjaan kita yang terisi barang-barang dapat menjadi latihan angkat beban.

Ternyata melakukan aktivitas belanja selama 3 jam setara dengan latihan menggunakan sepeda stasioner satu jam yang membakar 500 kalori.

2. Bersih-bersih rumah

Pekerjaan rumah tangga menjadi lebih menarik jika tahu ternyata itu dapat membantu tubuh tetap bugar.

Menghabiskan waktu selama 30 menit untuk membersihkan rumah dapat membakar sekitar 85 kalori, ini sama dengan 15 menit latihan perut.

Jika Moms dapat melakukannya secara menyeluruh, itu akan menghabiskan hampir 170 kalori di tubuh.

BACA JUGA: Benarkah Mengurangi Asupan Kalori Membuat Panjang Umur? Ini Jawabannya

3. Menyanyi

Moms yang senang berkaraoke atau senang menyanyi di kamar mandi, patut berbahagia.

Aktivitas bernyanyi melibatkan banyak otot yang berbeda dan merupakan latihan yang bagus.

Untuk menghilangkan 100 kalori, Moms harus bernyanyi selama satu jam. Aktivitas tersebut sama halnya dengan melakukan push-up intensif selama 15 menit.

4. Tidur

Saat Moms sulit untuk bangun dan menunda waktu untuk bangun, seperti biasa orang lakukan "5 menit lagi," ternyata itu memberi tubuh kita kesempatan untuk membakar beberapa kalori tambahan.

Bahkan menurut penelitian dalam National Institutes of Health, jika kita tidur dalam keadaan telanjang selama sebulan, jumlah sel lemak cokelat dan aktivitas metabolisme akan meningkat.

Tentu saja ini akan berdampak pada bentuk tubuh kita.

BACA JUGA: Maksimalkan Waktu Berenang, Kalori Yang Terbuang Setara Lari Maraton Lo, Moms!

5. Donor darah

Menurut penelitian yang dilakukan di University of California, seseorang dapat membakar sekitar 650 kalori tiap kali melakukan donor satu pint/kantong darah.

Ini membakar jumlah kalori yang sama jika kita berenang selama satu jam dengan kecepatan tinggi.

Tapi perlu diingat, kehilangan kalori hanyalah bonus yang kita dapatkan setelah melakukan hal yang benar-benar bermanfaat seperti donor darah.

Nah, sangat mudah bukan Moms? (*) 

Artikel ini sudah tayang di Intisari.grid.id dengan judul "7 Cara Tak Biasa nan Mudah Singkirkan Kalori Berlebih, Salah Satunya Nonton Film Horor!

 

PROMOTED CONTENT