Sering Terbangun Tengah Malam? Mungkin Tubuh Sedang Mengalami Ini

Hal ini menjelaskan mengapa Moms sering terbangun tengah malam untuk buang air kecil.

Solusinya, sekitar 30 menit sebelum tidur, Moms minum segelas kecil air dengan sedikit garam lau yang belum diproses.

Baca juga: Saking Tampannya, Bayi ini Viral di Instagram, Netizen Penasaran

2.Merasa terlalu panas

Menurut Nasional Sleep Foundation (NSF), merasa kepanasan bisa membuat sulit untuk tetap tidur atau bahkan sulit untuk memulai tidur.

Penyebabnya bisa karena berbagai hal seperti suhu ruangan, pakaian yang Moms kenakan untuk tidur, seprai dan juga selimut berpengaruh untuk menjaga tubuh Moms pada suhu yang tetap.

Solusinya, Moms bisa mencoba mandi sebelum tidur. Mandi air hangat akan menaikkan sedikit suhu di bak mandi, namun akan sedikit terjadi penurunan suhu ketika keluar dari bak mandi.

Hal tersebut akan membuat otak mengirimkan sinyal agar Moms mudah tertidur.

Baca juga: Niat Kirim Foto Cincin Tunangan ke HP Teman, Malah Terkirim ke Nomor Artis, Ini Jawaban Si Artis

3.Sosial media malam hari

Jika rutinitas tidur Moms adalah dengan bermain sosial media seperti Twitter dan Instagram, update terbaru dari sosial media mungkin akan mengganggu tidur Moms.

Mengekspos mata ke cahaya di malam hari dapat menghentikan produksi melatonin (hormon tidur).

PROMOTED CONTENT