Cukup Lima Menit, Cara Ini Bisa Atasi Nyeri Haid Secara Alami

Sementara itu, mengatasi nyeri haid atau menstruasi juga bisa dilakukan dengan olahraga lo Moms.

Dilansir dari medicalnewstoday.com, berikut ini beberapa manfaat berolahraga saat memasuki periode haid:

Meningkatkan mood

Menurut American College of Obstetricians dan Gynaecologists, olahraga dapat membantu mengurangi perasaan depresi.

Jadi, berolahraga dapat membantu meningkatkan suasana hati, ketika Moms memiliki perasaan sedih atau marah selama haid.

Baca Juga: Tak Terduga! Makanan Kampung Ini Ternyata Bisa Mengurangi Diabetes hingga Menstruasi

Mengurangi nyeri haid

Sebuah studi di Journal of Education and Health Promotion menemukan orang yang berolahraga 3 hari seminggu selama setidaknya 30 menit dapat mengurangi nyeri haid daripada wanita yang tidak berolahraga.

Mereka menyimpulkan bahwa berolahraga selama dan sebelum periode dapat mengurangi gejala nyeri tersebut.

Tidak harus berolahraga berat dengan waktu yang lama. Bahkan dengan 20 menit berjalan kaki sehari dapat membawa manfaat.

Jalan kaki dapat membantu seseorang mempertahankan berat badannya dan menjaga kesehatan jantung dan paru-paru.

PROMOTED CONTENT