Cukup Lima Menit, Cara Ini Bisa Atasi Nyeri Haid Secara Alami

Namun, selain cara diatas Moms juga bisa mencoba cara lainnya untuk mengatasi nyeri haid secara alami.

Melansir laman verywellfamily.com, ini caranya Moms.

1. Tempel kompres hangat pada perut

Naiknya produksi hormon prostaglandin beberapa hari menjelang haid membuat otot-otot tubuh berkontraksi kencang sehingga menyebabkan kram perut dan nyeri punggung.

Hal ini bisa diatasi dengan menempelkan kompres air hangat di bagian tubuh yang terasa nyeri.

Suhu hangat memperlebar pembuluh darah sehingga aliran darah dan suplai oksigen dapat lebih mudah mencapai daerah yang sakit.

Baca Juga: Nyeri Haid Melanda, Ternyata Bisa Diatasi Dengan 10 Makanan Ini Moms!

Aliran darah yang lebih lancar membantu melemaskan otot-otot yang menegang dan kaku, sehingga mengurangi nyeri haid.

Caranya mudah Moms, cukup rendam handuk dalam air hangat suam kuku dan peras kelebihan airnya sebelum ditempel ke kulit.

Bisa juga dengan mengisi botol plastik dengan air panas dan balut botolnya dengan waslap sebelum ditempelkan pada kulit.

Kompres hangat boleh diulang beberapa kali dalam sehari sampai nyerinya mereda, tapi jangan tempelkan lebih dari 20 menit untuk satu kali sesi.

PROMOTED CONTENT