Contohnya karbohidrat, gandum, beras merah, dan makanan dengan tinggi serat lainya.
Selain bantu tubuh tetap berenergi juga membantu Moms terhindar dari risiko sembelit.
2. Kurangi makan dan minum manis
Biasanya Moms lebih memilih untuk konsumsi makanan dan minuman manis saat berbuka puasa sahur.
Padahal makanan dan minuman manis sangat berpotensi tingkatkan kadar gula darah dengan cepat.
Jika gula darah terus mengalami kenaikan maka tubuh Moms akan lebih cepat merasa lelah.
Sebab tubuh membutuhkan energi untuk mengolah gula dalam tubuh.
Selain itu konsumsi makanan manis juga dapat timbulkan pusing.
| Source | : | kompas,whattoexpect.com |
| Penulis | : | Ela Aprilia Putriningtyas |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR