3. Konsumsi banyak protein
Untuk mendapat asupan protein yang cukup, Moms bisa coba membuat olahan makanan daging atau ikan juga kacang-kacangan.
Pastikan untuk mengolahnya dengan matang.
Nutrisi ini sangat baik untuk membantu tubuh kembang janin saat berpuasa.
Baca Juga: H-2 Puasa Ramadan, Yuk Kenali Dulu Rambu-rambu Puasa Bagi Ibu Menyusui Agar Puasa Tahun Ini Lancar
4. Hindari ngemil makanan tinggi gula dan lemak
Jika Moms punya hobi ngemil ada baiknya untuk hindari makanan yang tinggi gula dan lemak.
Moms bisa mengganti dengan sayuran kukus atau buah-buahan.
5. Cukupi kebutuhan air minum
Saat waktu berbuka puasa dan sahur Moms dianjurkan minum sekitar 1,5 sampai 2 liter air.
| Source | : | kompas,whattoexpect.com |
| Penulis | : | Ela Aprilia Putriningtyas |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR