Capek Olahraga Tapi Ingin Kurus? Disiplin Ikuti 7 Cara Sehat Menurunkan Berat Badan Setelah Lebaran

1. Gunakan piring kecil

Mulailah dengan menggunakan piring ukuran kecil agar porsi makan juga turut berkurang.

Tahu tidak Moms? Sebuah peneliti asal Universitas Gronigen menemukan bahwa seseorang akan merasa cukup makan kalau melihat piring yang penuh.

Nah, dibandingkan menggunakan piring besar dengan porsi sedikit lebih baik gunakan piring kecil dengan penampilan yang penuh.

Baca Juga: Berat Badan Malah Naik Saat Puasa Hampir Selesai, Bisa Jadi Ini Penyebabnya, Tenang Bisa Dicegah Kok

2. Pilih karbohidrat kompleks

Gantilah karbohidrat sederhana menjadi karbohidrat kompleks seperti beras merah, kentang, ubi, dan sebagainya.

Pasalnya karbohidrat sederhana seperti nasi atau roti putih memiliki kandungan gula yang lebih tinggi.

Selain itu karbohidrat kompleks lebih kaya akan serat sehingga membuat perut terasa kenyang lebih lama.

Baca Juga: Tak Hanya Ampuh Turunkan Berat Badan, Ramuan Murah Nan Alami Ini Terbukti Mujarab Usir Ketombe dari Rambut Selamanya

3. Ubah asupan makanan manis

Menghindari gula memang sulit padahal dibutuhkan untuk menurunkan berat badan.

PROMOTED CONTENT