Capek Olahraga Tapi Ingin Kurus? Disiplin Ikuti 7 Cara Sehat Menurunkan Berat Badan Setelah Lebaran

Para ahli juga menyarankan untuk membiasakan memakan protein setiap 3-4 jam sekali agar gula darah tetap stabil.

6. Gerakkan tubuh seaktif mungkin

Jangan biarkan tubuh malas-malasan untuk makan dan tidur saja seharian.

Baca Juga: Cuma Rutin Makan Brokoli dan Kembang Kol, Perempuan Ini Berhasil Pangkas Berat Badan hingga Puluhan Kilogram, Ternyata Begini Rahasia Dietnya

Kalau Moms kerap malas untuk berolahraga, usahan tetap aktif sehari-harinya.

Mulailah dengan perbanyak jalan kaki untuk ke tempat-tempat yang sekiranya mampu dijangkau dengan berjalan kaki.

7. Tidur yang cukup

Sebuah penelitian dari Columbia University menunjukkan bahwa orang-orang yang kurang tidur atau tidur di bawah 7 jam akan cenderung lebih banyak makan.

Baca Juga: Rasakan Manfaat yang Tak Terduga dari Mandi dengan Air Dingin di Pagi Hari, Salah Satunya Mampu Turunkan Berat Badan

Hal itu dikarenakan tubuh orang yang kurang tidur akan memunculkan rasa lapar dan berujung terus menerus mengemil.

Selain itu, tubuh yang lelah juga akan memicu makan lebih banyak sehingga istirahat yang cukup bisa membantu menurunkan berat badan.

PROMOTED CONTENT