Hati-hati! Kebiasaan Ini Bisa Berbahaya Bagi Kesehatan Kita, Lo

Nakita.id - Kesehatan adalah harta paling berharga. Tidak dapat dibandingkan dengan apapun.

Sepakat kan, Moms?

Karenanyalah kita selama hidup harus selalu menjaga kesehatan sekuat tenaga.

BACA JUGA: 8 Tips Perawatan Kulit Alami yang Menakjubkan dari Para Ahli

Sayangnya tak banyak yang tahu jika beberapa kebiasaan sehari-hari yang kerap dilakukan, bisa saja memicu bahaya bagi kesehatan.

Apa saja kebiasaan yang memicu bahaya tersebut? Yuk, simak daftar berikut dan penejelasannya.

1. Ngemil Tengah Malam

Terjaga semalaman atau begadang pasti membuat Moms ingin mengemil makanan ringan.

Cemilan ringan di saat begadang memang kerap menjadi pilihan, dengan harapan tidak membuat gendut seperti makanan berat.

Asal tahu saja, menurut penelitian National Otonom University of Mexico City dilansir dari rd.com, kebiasaan ini justru meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.

Sebab kebiasan ini memicu Moms memiliki kadar trigliserida tinggi yang sifatnya permanen.

Padahal kita ini tidak dapat menurunkan kadar trigliserida dengan mudah dan cepat.

Perlu diketahui, trigliserida adalah lemak darah berbahaya yang menumpuk di jaringan lemak, terutama pada perut.

Oleh karena itu, Moms justru dianjurkan untuk memberikan jeda sekitar 11-12 jam dari jarak antara makan malam dengan sarapan pagi.

BACA JUGA: Gara-Gara Gemuk Dikhianati Suami. 4 Tahun Kemudian, Mengejutkan!

2. Terlalu banyak mengonsumsi garam

Makanan atau cemilan asin dan gurih memang menggugah selera.

Tetapi, terlalu banyak mengonsumsi garam dapat meningkatkan risiko bahaya pada kesehatan jantung dan ginjal Moms.

Menurut studi dari Journal of American Medical Association dilansir dari rd.com, mengonsumsi makanan asin menyebabkan 9,5 persen kematian terkait diet.

Sebab terlalu banyak garam adalah penyebab utama dari kematian terkait diet.

3. Tidak mencuci tangan dengan baik

Mencuci tangan dan kaki setiap kali habis melakukan aktivitas di luar rumah merupakan hal penting.

Tetapi, sering kali kita hanya mencuci tangan dan kaki menggunakan air bahkan cukup sebentar.

Sedangkan kondisi tangan kotor adalah sumber infeksi banayak penyakit. Baik itu penyakit diare hingga pernapasan yang bisa membahayakan kesehatan.

Oleh karena itu, Moms harus mencuci tangan hingga bersih, dan menggunakan sabun setiap kali selesai beraktivitas.

BACA JUGA: Dads (dan Moms) Wajib Tahu: Perlukah Memanaskan Mobil Di Pagi Hari?

4. Mengigit kuku

Beberapa orang pasti memiliki kebiasaan menggigit kuku apalagi kala bengong.

Tahukah, Moms? kebiasaan menggigit kuku bisa menularkan dua bakteri sekaligus. Pertama, bakteri mulut. Kedua bakteri kulit.

Menurut Adam Friedman, Associate Professor Dermatologi di George Washington School of Medice and Hospital dilansir dari rd.com. Bakteri tersebut dapat berkembang biak dan menginfeksi sekitar lipatan kuku, infeksi pada jari telunjuk bahkan infeksi lebih dalam pada struktur jari.

Parahnya lagi, jika bakteri bisa mencapai aliran bisa mengakibatkan sepsis, dan infeksi darah yang mengancam kehidupan.

5. Memencet jerawat

Jerawat memang menyebalkan begitu muncul di wajah Moms.

Tapi memencetnya bukan berati cara terbaik untuk menghilangkannya.

Tak hanya merusak kulit wajah Moms, tetapi juga berbahaya bagi kesehatan.

Ingat, bakteri agresif bisa saja masuk melalui jerawat yang telah kita pencet, lalu menimbulkan infeksi kulit, seperti abses, furuncles dan carbuluncles.

Bahkan memnecet jerawat bisa memungkinkan bakteri masuk ke jaringan pembuluh darah, mata, hingga sistem saraf pusat yang tentunya sangat berbahaya.

BACA JUGA: Langsing Usai Melahirkan Tanpa Olahraga dan Diet Ketat! Begini Caranya

6. Sering tidak sarapan

Bangun kesiangan dan terburu-buru, jangan lagi menjadi alasan tidak sempat sarapan ya Moms.

Sebisa mungkin Moms dan keluarga sarapan pagi.

Sarapan penting karena, jika tidak dan memilih makan sedikit lebih banyak di waktu makan berikutnya, justru yang membuat berat badan bertambah.

Bahkan Moms bisa saja mengalami kelebihan berat badan atau obesitas, yang bisa menimbulkan kematian.

7. Melewatkan sikat gigi teratur

Rajin-rajinlah menggosok gigi sedikitnya 2 kali sehari ya Moms.

Sikat gigi yangbaik itu pagi usai sarapan, dan malam sebelum tidur.

Tetapi, sering kali sikat gigi malam dilupakan karena terlanjur mengantuk setelah makan malam.

Padahal kebiasaan buruk ini justru akan menyebarkan kuman dalam mulut, yang bisa menimbulkan penyakit.

BACA JUGA: Ini Lo Moms 9 Resep Memasak Enak yang Dirahasiakan Para Chef

Bahkan tak cukup dengan menyikat gigi, Moms juga disarankan selalu menggunakan flossing.

Benang gigi ini berfungsi untuk membersihkan sisa makanan dan plak di antara gigi.

melakukan flossing bisa mengurangi adanya peradangan mulut, dan meminimalisir bakteri serta virus, yang bisa saja masuk ke aliran darah melalui mulut.

PROMOTED CONTENT