Pangkas Berat Badan Tanpa Diet, Siapa Sangka Kalau Bisa Dilakukan dengan Cara Sederhana Ini

Elizabeth Ward, penulisk buku Pocket Idiot's Guide to the New Food Pyramids mengungkap kalau sarapan adalah cara bagus untuk mengurangi kalori.

"Banyak orang berpikir melewatkan sarapan adalah cara yang bagus untuk mengurangi kalori. Tapi biasanya, mereka makan lebih banyak sepanjang hari," kata Elizabeth Ward.

Sarapan bisa dilakukan dengan menu simpel seperti sereal gandum dengan susu rendah kalori.

Baca Juga: Sehari Makan 6 Kali Tapi Tubuhnya Malah Makin Langsing, Ternyata Ini Diet yang Dilakukan Nagita Slavina

2. Tertib mengatur jadwal makan

Komitmen dan disiplin menjadi kunci penting untuk menurunkan berat badan.

Tentukan jam makan agar Moms tidak tergoda untuk mengonsumsi camilan di luar jam-jam tersebut.

Moms juga harus berkomitmen untuk berhenti makan bila waktu-waktu tersebut sudah lewat.

Baca Juga: Hanya Bermodalkan Timun Selama 7 Hari, Berat Badan Turun Secara Efektif dan Tubuh Ideal Berhasil Didapatkan

3. Hati-hati dengan minuman tinggi kalori

Kalori tidak selalu ada pada makanan padat.

Melainkan juga pada minuman kemasan dan minuman manis yang sering beredar di pasaran.

Ketika Moms merasa haus, lebih baik minumlah air putih, air jeruk atau susu rendah lemak yang sudah terjamin nilai kalorinya.

PROMOTED CONTENT