Jarang Dilakukan Meski Sepele, Segini Durasi yang Pas untuk Tidur Siang Agar Manfaat yang Didapat Lebih Optimal

Agar durasi tidur siang tak keliru kelewat cepat atau terlalu lama, ada baiknya Moms memasang alarm.

Selain durasi, Moms juga perlu memerhatikan jam tidur siang agar tidak mengganggu pola tidur malam hari.

Baca Juga: Kombinasi Tepat Minum Kopi dan Tidur Bakal Bikin Moms Lebih Bugar

Sleep Foundation menyarankan, jangan tidur terlalu siang atau memasuki sore hari karena mungkin akan memengaruhi pola tidur malam hari dan membuat Moms sulit untuk tertidur di waktu tidur biasa.

Idealnya tidur siang dilakukan di antara pukul 13.00 hingga 15.00 WIB.

(Artikel ini telah tayang di GridHITS.id dengan judul "Sepele Tapi Jarang Dilakukan, Ini Durasi Tidur Siang yang Pas Bagi Tubuh Setelah Lelah Bekerja di Pagi Hari")

PROMOTED CONTENT