Walaupun Menyehatkan, Ternyata 5 Hal Ini Jadi Kesalahan Umum Saat Minum Air Putih yang Kerap Disepelekan

Nakita.id - Tubuh setiap manusia terdiri dari hampir 70% cairan.

Oleh karenanya, tubuh manusia membutuhkan air putih setidaknya 2 liter sehari.

Disamping mudah dilakukan, meminum air putih secara rutin juga dapat membantu menyegarkan dan membantu menjaga kesehatan tubuh.

Air merupakan hal yang dibutuhkan oleh tubuh manusia untuk melakukan proses metabolisme.

Baca Juga: Perut Buncit Ganggu Penampilan? Jangan Khawatir karena Air Putih Sudah Terbukti Ampuh Pangkas Lemak Perut, Ini Penjelasannya

Kurangnya air putih pada tubuh seseorang bisa menyebabkan masalah dehidrasi.

Hal ini bisa membuatmu merasa lelah dan bahkan menyebabkan masalah kesehatan lain.

Baca Juga: Sesuatu yang Berlebihan Memang Tidak Baik, Inilah Risiko Fatal yang Bisa Ditimbulkan Bila Kebanyakan Minum Air Putih

Walau menyehatkan, namun penting untuk mengetahui cara tepat dalam mengonsumsi air putih.

Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, sejumlah kesalahan ini bisa membuat konsumsi air putih jadi tidak bermanfaat.

Berikut beberapa kesalahan ketika minum air putih yang harus Moms ketahui:

Minum Sambil Berdiri

Minum air putih sambil berdiri bisa membuat kita tidak mendapat nutrisi yang tepat karena air langsung turun ke perut bagian bawah.

Baca Juga: Sering Tak Dilakukan, Padahal Tubuh Akan Rasakan Manfaat Luar Biasa Ini Bila Langsung Minum Air Putih Saat Bangun Tidur

Hal ini tentu saja membuat manfaat air putih jadi tidak tepat dengan sasaran.

Menelan Terlalu Banyak dan Terlalu Cepat

Menelan minuman terlalu banyak dan cepat bisa membuat manfaat dari air putih berkurang.

Ketika minum terlalu cepat, sisa air yang seharusnya dibuang malah tersimpan di ginjal dan kandung kemih.

Minum Tepat Sebelum dan Sesudah Makan

Ketika Moms minum tepat sebelum makan, maka kita akan merasa kenyang dan tidak dapat makan dengan nyaman.

Baca Juga: Biasakan Minum Air Putih Hangat Pada Waktu-waktu Ini, Rasakan Manfaatnya yang Tidak Terduga untuk Tubuh

Jika kita tidak makan dengan tepat, maka tidak ada cukup nutrisi yang masuk ke tubuh.

Sebaliknya, ketika Moms minum air tepat setelah makan, bakal terjadi gangguan pada pencernaan. Hal ini bahkan bisa menyebabkan konstipasi dan mual.

Minum Air Terlalu Banyak

Selain kurang minum air, konsumsi air terlalu banyak juga bisa menyebabkan masalah ini.

Hal ini bisa menyebabkan hyponaremia atau keracunan air sehingga kandungan sodium di dalam tubuh bisa terlalu rendah.

Tidak Minum Air Sebelum dan Setelah Berolahraga

Baca Juga: Padahal Baru Mencoba Minum Air Putih Hangat Beberapa Hari Saja, YouTuber Wanita Ini Buktikan Sendiri Sensasi Menakjubkan pada Tubuhnya

Banyak orang yang kurang mengonsumsi air sebelum dan setelah berolahraga. Hal ini bisa menyebabkan sakit kepala jika dilewatkan.

Oleh karena itu, sebaiknya perhatikan asupan air yang masuk terutama pada saat berolahraga.

Mengingat dampak yang bakal muncul, tidak hanya jumlah yang harus diperhatikan, namun juga cara dalam konsumsi air putih.

Cara yang tepat bisa membuat kamu terhindar dari berbagai masalah kesehatan yang mungkin muncul.

PROMOTED CONTENT