Jangan Sampai Terkecoh Lagi, Makanan yang Sering Diklaim Sehat Ini Ternyata Simpan Efek Samping Berbahaya, No 4 Bahkan Berisiko Kematian!
Nakita.id – Hati-hati Moms, makanan yang sering diklaim sehat ini ternyata kurang bernutrisi bahkan berisiko kematian.
Tubuh yang sehat bisa didapat dari asupan makanan yang juga sehat.
Sayangnya, tidak semua makanan yang tampak sehat benar-benar memiliki nutrisi seperti yang terlihat pada kemasan atau tampilannya.
Sebab, ada lo Moms beberapa makanan yang terlihat bergizi, namun ternyata mengandung efek samping berbahaya yang bisa mengganggu kesehatan.
Wah, apa saja ya, Moms? Berikut ini makanan yang diklaim sehat padahal kurang bernutrisi seperti dilansir dari Medical Daily:
Baca Juga: Sering Khawatir Anak Kurang Gizi karena Menolak Makanan, Ternyata Ini Penyebab Si Kecil Susah Makan
1. Sereal sarapan yang diroses
Makanan berikutnya yang perlu Moms waspadai adalah sereal sarapan.
Klaim yang sering disebut dalam sereal sarapan adalah kandungan gandum utuh atau rendah lemak.
Padahal dibalik itu, tak menutup kemungkinan sereal tersebut juga mengandung biji-bijian, gula, dan bahan kimia buatan.
Maka dari itu, sebelum membeli sereal maupun makanan lain, jangan lupa untuk melihat komposisi dalam kemasannya ya, Moms.
2. Dressing salad komersial
Salad sayuran memang sangat sehat dan baik bagi tubuh. Tak jarang, salad dressing pun ditambahkan agar rasanya semakin nikmat.
Sayangnya, dibalik rasanya yang nikmat, ternyata banyak salad dressing yang isinya adalah gula, minyak sayur, lemak trans, dan bahan-bahan tidak sehat lainnya, Moms.
Karena kandungan-kandungan tersebut, salad yang Moms makan pun bisa hilang manfaat kesehatannya.
Oleh karena itu, sebelum menambahkan salad dressing, Moms sebaiknya memeriksa daftar bahan sebelum atau bahkan membuat dressing sendiri bahan yang sehat.
3. Jus buah
Selain dua makanan di atas, Moms juga perlu waspada dengan jus buah yang banyak dijual di supermarket.
Pasalnya, kandungan dalam jus buah sering kali berlawanan dengan apa yang ditulis pada kemasan bahkan tidak benar-benar terbuat dari buah.
Ya, kebanyakan jus buah yang dijual di pasaran sebenarnya adalah air gula yang terbuat dari bahan kimia yang rasanya seperti buah.
Selain itu, jika ada yang mengklaim kandungannya 100 persen buah, jus tersebut tetap bukan pilihan yang sehat.
Sebab, hal-hal baik dari buah yang sebenarnya, terutama serat, besar kemungkinan telah hilang selama proses pembuatan dan hanya menyisakan gula dalam hasil akhir olahannya.
4. Minyak sayur
Minyak sayur atau minyak nabati kerap dianjurkan untuk dikonsumsi karena disebut-sebut terbukti menurunkan kadar kolesterol darah setidaknya dalam jangka pendek.
Namun, Moms juga perlu mengingat bahwa kolesterol darah merupakan faktor risiko dan bukan penyakit itu sendiri.
Oleh karena itu, minyak nabati dapat dikatakan membantu menurunkan faktor risiko, tetapi tidak menjamin mampu mencegah serangan jantung, kematian, dan risiko kesehatan lainnya.
Jika Moms tetap ingin mengonsumi minyak nabati seperti minyak kelapa dan zaitun, sebaiknya makanlah dalam jumlah sedang. Begitu juga dengan dengan lemak alami seperti mentega.
Nah, itu dia Moms, makanan yang sering diklaim sehat namun ternyata kurang bernutrisi.
Source | : | Medical Daily |
Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR