Bukannya Bikin Gendut, 8 Makanan Berlemak Ini Justru Ampuh Turunkan Berat Badan

Bukannya Bikin Gendut, 8 Makanan Berlemak Ini Justru Ampuh Turunkan Berat Badan

Nakita.id - Siapa sangka makanan mengandung banyak lemak justru ampuh turunkan berat badan?

Padahal lemak menjadi 'musuh' ketika tubuh sudah mulai menggendut.

Moms akan mulai menghindari makanan yang mengandung lemak demi tidak bertambah menumpuk di dalam tubuh.

Baca Juga: Pantas Saja Banyak yang Rutin Konsumsi, Jahe Tenyata juga Berkhasiat untuk Menurunkan Berat Badan hingga Menstabilkan Gula Darah

Nah, di samping itu ada hal yang perlu Moms pahami perihal kandungan lemak dalam tiap makanan.

Perlu diketahui bahwa kandungan lemak dalam makanan tidak selamanya sama-sama menambahkan berat badan.

Untuk lemak trans memang benar dapat menambahkan berat badan.

Sementara untuk 8 makanan ini memang mengandung banyak lemak tetapi justru lemak sehat yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: Cara Paling Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Menyiksa, Cukup dengan Berhenti Konsumsi Makanan Ini Saat Sarapan

1. Alpukat

Pasti Moms tidak asing dengan buah alpukat yang dianggap dapat membantu menurunkan berat badan.

Tetapi justru alpukat mengandung banyak lemak, hanya saja lemak yang terkandung yaitu lemak tak jenuh tunggal.

Lemak tersebut sangat baik saat memasuki pencernaan agar rasa kenyang lebih bertahan lama sehingga menghindari Moms dari asupan makanan berlebihan.

Baca Juga: Terbukti Efektif, Seorang Pria Bongkar Rahasianya Bisa Menurunkan Berat Badan hingga 37 Kg dengan Lakukan Rutinitas Seperti Ini

2. Kuning telur

Biasanya kuning telur justru disingkirkan dalam proses diet sehingga hanyalah memakan putih telur.

Tetapi sebuah penelitian justru menyebutkan bahwa protein dalam kuning telur dapat membantu Moms lebih lama merasa kenyang.

Pasalnya dengan mengonsumsi telur berikut kuningnya, Moms dapat 'menghemat' asupan makanan sampai 400 kalori tiap harinya.

Baca Juga: Rutin Minum Jus Pisang Setiap Pagi, Perut Dijamin Rata dalam Waktu 2 Minggu, Mau Coba?

3. Kacang

Kacang juga mengandung cukup banyak lemak di dalamnya tetapi justru mampu membantu menurunkan berat badan.

Diketahui kacang menjadi sumber protein dan serat yang baik sehingga mampu menstabilkan kadar gula darah.

Pilihlah kacang yang tidak mengandung minyak atau garam tambahan seperti almond, kenari, dan mede.

4. Salmon

Ikan yang satu ini kaya akan lemak omega-3.

Baca Juga: Turunkan Berat Badan Secara Alami dengan Rutin Minum Jus Ini Setiap Pagi, Lihat Hasilnya yang Diluar Dugaan

Dalam beberapa penelitian menyebutkan bahwa kandungan tersebut dapat mengurangi lemak tubuh.

Selain itu, kandungan terseubt juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

5. Daging dari sapi yang diberi makan rumput

Perlu diketahui bahwa daging dari sapi yang diberi makan rumput mengandung banyak lemak omega-6 atau CLA (asam linoleat terkonjugasi).

Baca Juga: Cara Paling Mudah Membakar Lemak di Tubuh Tanpa Menyiksa, Hanya Rutin Konsumsi Minuman Sehat dan Segar Ini

Sebuah penelitian asal Skandinavia menyebutkan baha CLA tersebut dapat melawan lemak dalam tubuh.

Selain itu, daging dari sapi yang diberi makan rumput memiliki kandungan protein yang lebih tinggi.

6. Minyak kelapa

Minyak kelapa diketahui mengandung banyak lemak tetapi justru tubuh akan mengolahnya menjadi energi.

Dengan begitu minyak kelapa dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

Artinya proses pembakaran energi juga dapat berjalan dengan baik.

Baca Juga: Tanpa Efek Samping, Begini Cara Mudah Atur Porsi Makan yang Tepat untuk Menurunkan Berat Badan Secara Efektif

7. Minyak zaitun

Kandungan lemak dalam minyak zaitun dipercaya dapat menghambat rasa lapar terus datang.

Selain itu, minyak zaitun juga membantu tubuh untuk memecah lemak dengan cara yang lebih efisien.

8. Ghee (minyak samin)

Minyak samin juga dikenal sebagai mentega yang mengandung CLA.

Fungsinya akan serupa dengan minyak kelapa yaitu dapat mengurangi lemak yang terkandung di dalam tubuh.

Baca Juga: Masih Jarang Dilakukan, Ternyata Diet Cabai Turunkan Berat Badan dan Langsung Langsing, Ini Caranya!

PROMOTED CONTENT