2 Vitamin Penyebab Gangguan Kesehatan yang Harus Moms Waspadai, Catat Dosis Amannya!

 1. Vitamin A

Vitamin A (retinol, asam retinoat) adalah nutrisi penting untuk penglihatan, pertumbuhan, pembelahan sel, reproduksi dan imunitas.

Jumlah harian yang direkomendasikan untuk vitamin A adalah 900 mikrogram (mcg) untuk pria dewasa dan 700 mcg untuk wanita dewasa.

Terlalu banyak vitamin A bisa berbahaya. Bahkan satu dosis besar - lebih dari 200.000 mcg - dapat menyebabkan:   

- Mual  

- Muntah

Baca Juga: Kuku Mudah Patah dan Rapuh Buat Tidak Percaya Diri? Ternyata 3 Vitamin Ini Mampu Perbaiki

-Vertigo

-Pandangan yang kabur 

Bila konsumsi berlebihan tersebut terjadi dalam jangka waktu yang panjang akan menyebabkan:

-Tulang menipis

-Kerusakan hati

-Sakit kepala

-Diare

Baca Juga: Sering Dianggap Remeh, Kekurangan Vitamin D Nyatanya Bisa Mengarahkan Tubuh ke Penyakit Serius, Jangan Tunggu Sampai Terlambat!

PROMOTED CONTENT