2 Vitamin Penyebab Gangguan Kesehatan yang Harus Moms Waspadai, Catat Dosis Amannya!

-Iritasi kulit

-Nyeri di sendi dan tulang

-Cacat lahir bagi wanita hamil

2. Vitamin D

Vitamin D diperlukan untuk membangun dan menjaga kesehatan tulang.

Hal itu karena kalsium, komponen utama tulang, hanya bisa diserap tubuh saat ada vitamin D.

Baca Juga: Coba Terapkan Pola Hidup Sehat Ini untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Mulai dari Konsumsi Vitamin Hingga Diet Makanan Sehat

Jumlah vitamin D harian yang disarankan adalah 400 unit internasional (IU) untuk anak-anak sampai usia 12 bulan.

lalu 600 IU untuk usia 1 sampai 70 tahun, dan 800 IU untuk orang berusia di atas 70 tahun.

Namun, mengonsumsi terlalu banyak vitamin D bisa berbahaya.

Bagi Si Kecil, Dads, dan Moms hamil dan menyusui yang mengkonsumsi lebih dari 4.000 IU vitamin D sehari akan mengalami:

-Mual

Baca Juga: Jaga Daya tahan Tubuh di Tengah Pandemi Covid-19 dengan Mudah, Ini Berbagai Manfaat Jambu Biji untuk Tingkatan Imun

PROMOTED CONTENT