Kebiasaan Sehat yang Ampuh Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet, Bisa Dicoba Nih Moms

Nakita.id - Bagi Moms yang sedang dalam proses menurunkan berat badan, ada beberapa kebiasaan sehat yang bisa rutin diikuti.

Selain diet dan olahraga, kebiasaan sehat ini jika rajin dilakukan dapat membuat berat badan Moms turun.

Lalu apa saja kebiasaan sehat yang bisa Moms lakukan?

Baca Juga: Daripada Pusing Putar Otak Demi Turunkan Berat Badan, Coba Contek Kebiasaan Makan di 4 Negara Ini

Melansir thehealthsite.com, berikut diantaranya:

Persediaan makanan sehat

Selalu sediakan makanan sehat di rumah, seperti buah dan sayuran segar.

Mulai dari wortel, apel, pir, dan beri.

Beli juga produk biji-bijian utuh, bukan roti putih, termasuk oatmeal, beras merah, dan roti gandum.

Untuk pilihan protein yang sehat, Moms bisa sediakan kacang-kacangan dan biji-bijian, dada kalkun segar, dan telur.

Saat Moms lapar, konsumsi camilan ini akan membuat kenyang bahkan menyehatkan untuk tubuh.

Makan sambil duduk

Terkadang karena tidak mempunyai waktu atau sedang terburu-buru, mungkin Moms makan sambil berdiri.

Namun mulai saat ini jangan lagi dilakukan.

Mulailah untuk selalu makan sambil duduk.

Selain menikmati apa yang Moms makan, makan pun juga jadi lebih sedikit.

Baca Juga: Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Cukup Rutin Lakukan 4 Hal Sederhana Ini Setiap Harinya

Ketika Moms makan sambil berdiri, Moms sering tidak menyadari bila sedang makan.

Minum air putih

Kurangi minuman manis yang mengandung banyak kalori dan gula.

Ganti dengan perbanyak minum air putih. Ini membuat tubuh selalu terhidrasi tanpa memberikan kalori.

Cobalah minum segelas air sebelum makan, setiap makan atau saat ngemil.

Ganti keripik dengan camilan buah 

Ganti camilan keripik Moms dengan buah.

Moms bisa memakannya di saat lapar tanpa harus merasa bersalah.

Moms bisa membawa buah apel ke dalam perjalanan menuju tempat kerja atau sediakan selalu buah sebagai camilan.

Baca Juga: Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Obat-obatan, Cukup Konsumsi 4 Bahan Dapur Ini, Bobot Tubuh Dijamin Jadi Ideal!

Makan salad atau sayuran berwarna setiap hari

Makan salad salah satu cara yang bagus untuk mendapatkan berbagai nutrisi tanpa terlalu banyak kalori.

Konsumsi sayuran berwarna setiap hari akan memberikan nutrisi yang berbeda.

 

PROMOTED CONTENT