Cara Mudah Mengecilkan Pinggang Tanpa Diet Menyiksa, Cukup Lakukan 4 Hal Sederhana Ini Celana yang Sempit Dijamin Bisa Muat Lagi!

Cara Mudah Mengecilkan Pinggang Tanpa Diet Menyiksa, Cukup Lakukan 4 Hal Sederhana Ini Celana yang Sempit Dijamin Bisa Muat Lagi!

Nakita.id – Tak perlu dengan diet ketat, mengecilkan pinggang bisa lo dilakukan dengan cara-cara sederhana.

Memiliki pinggang yang kecil dan ramping merupakan dambaan banyak orang, terutama perempuan.

Tak jarang, diet ketat pun dilakukan dengan harapan pinggang bisa ikut berubah menjadi kecil dan ramping.

Baca Juga: Segudang Manfaat Minum Jahe untuk Tubuh, Bisa Mengontrol Gula Darah Hingga Mengecilkan Pinggang!

Namun, tahukah Moms, mengecilkan pinggang tak harus dengan diet ataupun menghindari makanan kesukaan, lo.

Wah, kok bisa ya?

Mengutip Eatthis.com, berikut cara-cara sederhana untuk mengecilkan pinggang sekaligus menjaga berat badan tetap ideal:

Baca Juga: Sering Dilakukan, Ternyata Kebiasaan di Pagi Hari Ini Bikin Kita Gagal Dapatkan Tubuh yang Langsing, Catat Moms!

1. Mengontrol porsi makan

Menurut ahli gizi dan pakar penurunan berat badan, Autumn Calabrese, yang perlu dikontrol porsinya tidak hanya makanan yang tidak sehat, seperti makanan cepat saji.

Makanan sehat pun perlu dikontrol jumlahnya agar tidak melebihi kebutuhan kalori dalam per harinya.

"Ketika mengontrol porsi, Anda tidak akan meregangkan perut, sehingga akan lebih mudah kenyang. Anda juga tidak akan membebani sistem pencernaan atau mendorong tubuh menyimpan lemak ekstra," ujar Calabrese.

"Anda akan menjaga tubuh tetap berenergi sepanjang hari dan terus berenergi dan metabolisme tubuh tetap meningkat," sambungnya.

Baca Juga: Tak Gengsi Nyemplung Banjir Setinggi Pinggang, Aksi Tya Ariestya Hibur Korban Banjir Tuai Pujian Warganet: 'Malaikat Tak Bersayap'

2. Menyeimbangkan asupan gizi makro

Jika Moms ingin menjalani pola makan yang sehat, jangan lupa untuk memperhatikan asupan gizi makro, yakni protein, karbohidrat dan lemak.

Sayangnya, dalam praktiknya, kita sering kali berlebihan mengonsumsi salah satunya dan  mengabaikan asupan yang lain.

"Penting untuk menjaga keseimbangan asupan gizi makro," kata Calabrese.

Dalam buku "Lose Weight Like Crazy, Even If You Have a Crazy Life!" yang ditulisnya, Calabrese menggunakan pembagian makanan 40-30-30, yakni 40 persen karbohidrat sehat, 30 persen protein tanpa lemak, dan 30 persen lemak sehat.

Baca Juga: Efektif Mengecilkan Pinggang, Lakukan Sederetan Kebiasaan Ini di Pagi Hari Secara Rutin Ya Moms!

3. Mengurangi gula tambahan dan makanan olahan

Selain mengontrol porsi makanan, Moms juga perlu mengurangi makanan olahan maupun makanan yang banyak mengandung gula tambahan, tinggi bahan pengawet, pewarna, garam, hingga minyak daur ulang.

Jika Moms khawatir dengan kandungan yang terdapat pada makanan yang dijual di pasaran, akan lebih baik lagi bila mempersiapkan makanan sendiri dengan bahan-bahan yang alami.

Baca Juga: Ini Sederet Makanan yang Ampuh Bakar Lemak, Bisa Kecilkan Lingkar Pinggang Bak Artis Korea!

4. Jangan sampai kekurangan

Menurut Calabrese, diet bagaikan bencana yang mengubah makanan menjadi sesuatu yang bukan seperti aslinya.

Baginya, makanan bukan lah penghargaan ketika kita berhasil melakukan sesuatu dengan baik, namun bukan juga hukuman jika kita melakukan sesuatu yang salah.

"Ingat lah bahwa makanan adalah bahan bakar yang membentuk tubuh kita," ujarnya.

Nah, itu dia Moms cara sederhana mengecilkan pinggang tanpa diet yang ketat. Tertarik untuk mencoba?

Baca Juga: Efektif Turunkan Berat Badan dengan Cepat, Rahasianya Cuma Minum Susu! Moms Tertarik?

PROMOTED CONTENT