Nakita.id - Siapa sih yang tak mengenal aktor tampan yang sering disebut dengan dewa Yunani Bollywood, Hrithik Roshan.
Fisiknya yang terpahat sempurna dan aktingnya yang memesona membuat banyak orang mengelu-elukan aktor satu ini.
BACA JUGA: Berat Badan Cepat Turun Pasca Melahirkan Hanya dengan Diet Air Putih
Tak hanya itu, aktor tampan ini juga memiliki tubuh proporsional bagi seorang laki-laki. Untuk hal itu, Hrithik memberikan beberapa tips diet dan olahraga untuk menjaga tubuhnya tersebut.
1. Cardio dan Sirkuit
Hrithik mengikuti sesi gym setiap hari yang terdiri dari kardio, stretching, power workout, dan lain-lain untuk membentuk tubuh atletis.
Dia melakukan latihan kardio setidaknya selama 20-30 menit, dan melakukan olahraga pembentukkan volume otot lengan.
Tak hanya itu, ia juga melakukan latihan sirkuit, yaitu latihan yang melibatkan seluruh tubuh tujuannya untuk membangun otot dan mengencangkannya.
2. Makanan Sehat
Tanpa mengurangi jatah makan, Hrithik mengalihkan makanannya pada makanan-makanan yang sehat, ia biasa mengonsumsi pancake dengan sirup bebas gula yang dibuat dari tepung kaya protein.
BACA JUGA:Badan Tetap Langsing, 4 Aktris Bollywood Lakukan Diet Sehat Ini
Ia juga menumbuk pisang dan menambahkannya dengan youghurt sebagai salah satu nutrisi.
Tak hanya itu, pria 44 tahun ini juga mengonsumsi beras merah dan oat untuk mengurangi kadar gula.
Sedangkan untuk meningkatkan massa otot, Ia terbiasa mengonsumsi steak, kalkun, ikan dan putih telur.
3. Jumlah Makan Perhari
Daripada makan besar 3 kali sehari, ahli dietnya menyarankan untuk makan 6-7 kali sehari dengan beberapa makanan yang telah ditentukan di atas.
4. Tidur Cukup dan Diet Tepat
Menurutnya tidur cukup dapat mengurangi risiko kenaikan berat badan, selain itu tidur yang cukup juga bisa memberikan stamina lebih baik keesokan harinya.
Diet yang tepat tanpa terlalu memaksakan juga perlu dilakukan agar kesahatan tetap terjaga.
BACA JUGA: Keto Peringkat Terbawah Daftar Diet Terbaik, Ini Nomer Satunya Moms!
5. Beri Waktu Jeda
Saat hari minggu tiba, Hrithik membebaskan dirinya untuk memakan makanan apapun yang ia mau.
Di akhir pekan tersebut ia bisa saja memakan pizza, burger, cokelat, es krim, dan beberapa fastfood lainnya.
Source | : | boldsky.com |
Penulis | : | Fita Nofiana |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
KOMENTAR