Agar Tidak Sia-sia, Hindari 8 Jenis Makanan Ini Setelah Berolahraga

Merangkum dari Cosmopolitan, gorengan mengandung sedikit manfaat kesehatan dan sering kali mengandung lemak trans yang berbahaya.

Kandungan lemak yang tinggi dapat memperlambat proses pencernaan dan membuat tubuh terasa lesu.

8. Kafein

Minuman berkafein seperti kopi juga tidak cocok dikonsumsi setelah berolahraga.

Baca Juga: Bangkitkan Gairah Agar Jago di Atas Ranjang, Ini Sederet Makanan Lezat yang Wajib Dads Konsumsi Gantikan Obat Kuat

Itu karena kafein dapat membuat tubuh dehidrasi. Padahal, seusai olahraga tubuh membutuhkan hidrasi yang cukup.

Di samping itu, kafein juga meningkatkan hormon kortisol dalam tubuh. Olahraga sendiri juga memicu stres pada tubuh yang menyebabkan pelepasan kortisol.

Terlalu banyak kortisol dapat meningkatkan peradangan, masalah kardiovaskular, dan ketidakseimbangan hormon.

Baca Juga: Kutu Rambut Bisa Mati Berjatuhan Hanya dengan Mayonaise! Begini Caranya

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 8 Makanan yang Harus Dihindari Setelah Berolahraga

PROMOTED CONTENT