Coba Hilangkan Mulai Besok, Inilah 4 Kebiasaan Buruk di Pagi Hari yang Bisa Menambah Berat Badan

Sarapan pagi juga membantu menurunkan kadar kortisol dalam darah (hormon stres).

Anehnya, tingkat kortisol Moms paling tinggi saat bangun tidur.

Sebab saat itu tubuh meningkatkan produksi untuk mencegah kadar glukosa, sehingga darah menurun terlalu rendah sebelum Moms terbangun.

Maka sarapan yang sehat bisa mempermudah mengurangi kalori sepanjang hari.

4. Tidak melakukan peregangan

Baca Juga: Tubuh Pegal Usai Seharian Beraktivitas, Coba Minum Ramuan Ini Sebelum Tidur dan Rasakan Manfaatnya di Pagi Hari

Peregangan dapat membantu melonggarkan otot yang sakit, membersihkan pikiran dan membuat tubuh siap beraktivitas.

Moms tidak perlu menghabiskan 20 menit peregangan. Mulailah peregangan dengan lembut dengan gerakan yang tidak membuat cidera.

Luangkan waktu tiga sampai empat menit melonggarkan di pagi hari untuk memberi dorongan energi kepada diri sendiri.

Jika tubuh tidak memiliki energi sejak pagi hari maka kita akan cenderung malas untuk bergerak dan berakhir dengan penambahan berat badan.

Baca Juga: Masih Sering Masuk dalam Menu Sarapan Keluarga Indonesia, Tengok Dampak Buruk Minum Teh di Pagi Hari Saat Perut Kosong

PROMOTED CONTENT