Coba Hilangkan Mulai Besok, Inilah 4 Kebiasaan Buruk di Pagi Hari yang Bisa Menambah Berat Badan

Coba Hilangkan Mulai Besok, Inilah 4 Kebiasaan Buruk di Pagi Hari yang Bisa Menambah Berat Badan

Nakita.id - Ada beberapa kebiasaan buruk di pagi hari yang bisa dengan mudah menambah berat badan.

Seperti diketahui, apa yang kita lakukan di pagi hari sangat memengaruhi berjalannya aktivitas kita seharian.

Namun dengan terbiasa melakukan kebiasaan buruk ini, selain tak menyehatkan, kita juga bisa mengalami penambahan berat badan.

Baca Juga: Rasakan Telapak Kaki Sakit Saat Bangun Tidur di Pagi Hari? Jangan Hiraukan 5 Penyebabnya Ini!

Tentunya hal tersebut menjadi 'mimpi buruk', terutama untuk beberapa wanita, mungkin termasuk kita ya Moms.

Maka dari itu sudah menjadi hal penting dan patut dicoba untuk mengurangi beberapa kebiasaan buruk ini.

Melansir dari My Healthy Life Guide, inilah beberapa kebiasaan buruk di pagi hari yang bisa menambah berat badan.

Baca Juga: Badan Sudah Kurus Tapi Masih Buncit? Jangan-jangan 3 Kebiasaan di Pagi Hari Ini Masih Sering Dilakukan

1. Bangun kesiangan

Cukup tidur itu baik, sedangkan terlalu banyak tidur bisa sama buruknya dengan tidak cukup tidur.

Dikutip dari WebMD, terlalu banyak tidur akan menyebabkan diabetes dan penyakit jantung.

Selain itu jika Moms terlalu banyak tidur dan bangun kesiangan, maka tidak akan punya waktu untuk sarapan sehat.

Padahal sarapan sehat adalah kunci menjaga berat badan.

2. Tidak minum air putih di pagi hari

Air membantu menjaga keseimbangan tubuh terkait nutrisi, suhu, hingga ke proses pencernaan makanan.

Baca Juga: Coba Mulai Rutin Minum Air Rendaman Nanas di Pagi Hari Saat Perut Kosong, Menurunkan Berat Badan Bukan Lagi Mimpi!

Sehingga terbiasan minum minimal segelas air putih di pagi hari bisa memberikan energi baik.

Selain itu minum air putih di pagi hari ini secara tak langsung mengisi perut.

Sehingga untuk beberapa jam ke depannya Moms tidak akan makan berlebihan yang menyebabkan penambahan berat badan.

3. Tidak sarapan

Jika Moms melewatkan sarapan pagi, Moms bisa mengacaukan metabolisme tubuh.

Menurut EAS Academy, sarapan pagi dapat meningkatkan energi dan menstabilkan kadar glukosa.

Baca Juga: Coba Mulai Rutin Minum Cuka Sari Apel di Pagi Hari, Rasakan Sendiri Manfaat Tak Terduga Ini pada Tubuh

Sarapan pagi juga membantu menurunkan kadar kortisol dalam darah (hormon stres).

Anehnya, tingkat kortisol Moms paling tinggi saat bangun tidur.

Sebab saat itu tubuh meningkatkan produksi untuk mencegah kadar glukosa, sehingga darah menurun terlalu rendah sebelum Moms terbangun.

Maka sarapan yang sehat bisa mempermudah mengurangi kalori sepanjang hari.

4. Tidak melakukan peregangan

Baca Juga: Tubuh Pegal Usai Seharian Beraktivitas, Coba Minum Ramuan Ini Sebelum Tidur dan Rasakan Manfaatnya di Pagi Hari

Peregangan dapat membantu melonggarkan otot yang sakit, membersihkan pikiran dan membuat tubuh siap beraktivitas.

Moms tidak perlu menghabiskan 20 menit peregangan. Mulailah peregangan dengan lembut dengan gerakan yang tidak membuat cidera.

Luangkan waktu tiga sampai empat menit melonggarkan di pagi hari untuk memberi dorongan energi kepada diri sendiri.

Jika tubuh tidak memiliki energi sejak pagi hari maka kita akan cenderung malas untuk bergerak dan berakhir dengan penambahan berat badan.

Baca Juga: Masih Sering Masuk dalam Menu Sarapan Keluarga Indonesia, Tengok Dampak Buruk Minum Teh di Pagi Hari Saat Perut Kosong

PROMOTED CONTENT