Terbiasa Setiap Hari Tidur Hanya 4 Jam Ternyata Sebabkan Penyakit Kronis, Cari Tahu Kebutuhan Tubuh yang Seharusnya

Nakita.id - Beberapa di antara kita pasti pernah mengalami hanya tidur 4 jam setiap hari.

Mungkin kita menganggap tidur selama 4 jam setiap hari sudah cukup untuk menjalani hari esok.

Namun, faktanya tidur selama 4 jam setiap hari tidak mencukupi energi kita untuk beraktivitas.

Baca Juga: Moms Suka Merasa Sulit Tidur? Yuk Coba Kita Ubah Pola dan Menu Makan Malam Sehari-Hari

Setiap orang memerlukan waktu tidur yang cukup untuk membuat tubuh berenergi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan menghilangkan rasa lelah.

Orang dewasa pada umumnya membutuhkan sekitar 7-9 jam tidur setiap harinya. Namun, sebagian orang merasa tidur 4 jam sudah cukup.

Faktanya, orang yang hanya tidur 4 jam setiap harinya tidak memiliki cukup energi untuk menjalani kesehariannya.

Baca Juga: Ingin Perut Rata Bukan Berarti Menahan Lapar, Justru Disarankan Makan Makanan Ini Sebelum Tidur!

PROMOTED CONTENT