Bukan Saja Pintar, Bantu Anak Tumbuh Cerdas dan Tingkatkan Perkembangan Otaknya dengan Makanan Super Berikut Ini

Nakita.id - Miliki anak yang pintar dan cerdas tentu jadi salah satu hal yang diimpikan setiap orangtua.

Tetapi untuk bantu perkembangan otak anak-anak Moms harus juga perhatikan kebutuhan asupan nutrisi untuk mereka.

Jangan sampai Mos melewatkan masa penting tumbuh kembang anak begitu saja tanpa mengontrol setiap makanan yang mereka konsumsi.

Baca Juga: Inilah Daftar Makanan Agar Anak Cerdas, Ternyata Bahannya Murah

Pada dasarnya makanan tidak saja membantu bangkitkan energi dan kekuatan, tetapi juga mendorong anak lebih aktif dan perkembangan otak yang lebih baik.

Perkembangan otak sangat penting selama anak masih dalam kandungan hingga usia 2 tahun.

Baca Juga: Moms Ingin Punya Anak Cerdas? Simak Bocoran 10 Daftar Makanan yang Baik untuk Perkembangan Otak Si Kecil

Pada masa itu nutrisi sangat diperlukan untuk perkembangan otak yang sehat.

Makanan yang kaya akan protein, seng, zat besi, kolin, folat, yodium sangat diperlukan untuk anak.

Lalu makanan apa saja yang harus Moms berikan untuk anak agar bantu perkembangan otaknya dan tumbuh jadi anak yang cerdas?

Berikut sederet makanan yang dianjurkan dikonsumsi untuk anak seperti yang dimuat recipes.timesofindia.com:

1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan miliki kandungan protein, asam lemak, vitamin, mineral yang baik jika dikonsumsi oleh anak-anak.

Baca Juga: Berikut Ini Kemampuan Janin Usia 8 Bulan, Lakukan Stimulasi Simple Agar Anak Lahir Lebih Cerdas

Dengan rutin mengonsumsi kacang-kacangan membuat anak miliki suasana hati yang baik dam menjaga sistem saraf.

Jika anak-anak enggan mengonsumsi kacang-kacangan secara langsung, Moms bisa coba kreasikan dengan menjadikan makanan yang digemari seperti bentuk selai kacang atau kerupuk biji gandum.

Baca Juga: 5 Kegiatan Sepele Ini Jika Dilakukan Rutin Bisa Membuat Otak Orang Dewasa Tambah Cerdas, Apa Saja?

2. Sayuran hijau

Sudah hal mutlak sayuran hijau jadi salah satu kebutuhan penting untuk anak.

Contoh sayuran yang bisa dikonsumsi seperti bayam dan kangkung miliki kandungan folat dan vitamin.

Kale juga jadi salah satu makanan super yang kaya antioksidan dan membantu sel otak baru tumbuh.

Jika anak-anak kurang menyukai sayuran yang dikonsumsi secara langsung bisa coba tambahkan pada smoothie atau omelet.

3. Susu

Mungkin Moms sudah terbiasa memberikan anak susu setiap hari.

Ketahui jika produk susu, yogurt, dan keju miliki kandungan yang kaya akan protein, vitamin B yang penting untuk pertumbuhan jaringan otak.

Bahkan kalsium tinggi pada susu juga dapat bantu pertumbuhan gigi dan tulang yang kuat juga sehat.

Baca Juga: Sebaiknya Dikonsumsi Sejak Awal Mengandung, Berikut Ini 4 Makanan Ibu Hamil Agar Anak Cerdas, Apa Saja?

4. Kacang polong

Kacang polong bisa jadi menu andalan Moms untuk buah hati terlebih protein tinggi, vitamin, dan mineral yang komplet, juga omega-3 membantu pertumbuhan dan fungsi otak anak.

Nilai tambahnya anak-anak juga jadi lebih berkonsentrasi dengan baik saat di kelas.

Baca Juga: Perhatikan Makanan Ibu Hamil Trimester 1 Agar Si Kecil Bisa Tumbuh Cerdas dan Sehat

5.Ikan

Ikan mungkin jadi salah satu menu andalan yang kerap Moms sajikan untuk buah hati.

Mulai dari salmon, tuna, sarden diketahui miliki kandungan omega 3 yang sangat diperlukan oleh otak dan kesehatan.

Asam lemak omega 3 penting untuk perkembangan sel.

Penelitian bahkan menyebut jika kemampuan membaca anak dikaitkan dengan rendahnya omega 3 yang dikonsumsi anak.

PROMOTED CONTENT