Siapa Sangka, 5 Buah-buahan Murah Meriah Ini Semakin Banyak Dikonsumsi Ternyata Bisa Bikin Kolesterol Turun Bahkan Panjang Umur

Melansir dari Kompas.com, berikut 5 jenis buah-buahan tinggi serat yang bagus untuk kesehatan:

Alpukat

Buah pertama yang masuk dalam daftar buah tinggi serat adalah alpukat.

Kandungan seratnya pun tidak main-main, yakni 6,7 gram di setiap 100 gramnya.

Selain tinggi serat, buah ini juga mengandung lemak yang baik untuk tubuh kita.

Bahkan, alpukat juga diperkaya dengan kandungan baik lainnya, mulai dari vitamin C, kalium, magnesium, vitamin E, dan berbagai macam vitamin B.

Nanas

Nanas adalah buah yang rendah kalori, tapi bernutrisi tinggi.

Baca Juga: Pantas Jadi Favorit Banyak Orang, Selain Enak Dimakan Ternyata Alpukat Juga Punya Manfaat Buat Kulit Anda Alami Perubahan Seperti Ini

Dalam 165 gram buah nanas, terkandung 2,3 gram serat di dalamnya.

Tak hanya itu, nanas juga mengandung nutrisi lain, seperti vitamin C, mangan, vitamin B6, folat, kalium, magnesium, zat besi, hingga asam pantotenat.

Pisang

Selain rasanya yang lezat, ternyata pisang juga tinggi akan serat.

Ya, setiap 100 gram pisang terbukti mengandung 2,6 gram serat yang dapat menyehatkan tubuh.

Adapun nutrisi lain yang terdapat dalam pisang adalah vitamin C, vitamin B6, hingga kalium.

Baca Juga: Mulai Sekarang Jangan Beri Jus Buah pada Anak di Bawah 1 Tahun Jika Tak Ingin Sederet Risiko Kesehatan Ini Mengintai Buah Hati

PROMOTED CONTENT