Berat Badan Cepat Turun dengan Lakukan 4 Olahraga Kardio Ini Moms!

4. Burpees

Burpees adalah latihan seluruh tubuh dengan gerakan mulai dari jongkok, kaki menendang keluar ke posisi push-up, melakukan push-up, lalu kembali ke posisi jongkok, dan akhirnya melompat ke atas.

Memang terlihat seperti gerakan yang melelahkan, namun burpees bisa menjadi salah satu aktivitas untuk membakar kalori.

BACA JUGA: Pemilik Kebiasaan ini Berisiko Besar Kena Kanker Kandung Kemih

Hal ini karena burpees melibatkan semua aspek untuk membakar kalori, yaitu penggunaan otot tubuh penuh, resistensi dan intensitas.

Orang dengan berat 70 kg dapat membakar 298 kalori per 30 menit dengan melakukan senam kuat, mirip dengan burpees.

BACA JUGA: 5 Bahan Makanan yang Sering Dibeli ini Ternyata Berbahaya! Apa Saja?

Jika Moms merasa mampu, lakukan secara terus-menerus, atau selingi dengan aktivitas lain seperti joging atau lompat tali.

Jadi, latihan kardio mana yang menjadi favorit Moms untuk dapatkan berat badan ideal?

 

PROMOTED CONTENT