Bukan Cuma Insomnia, Ini Sederet Gangguan Tidur yang Bikin Enggak Nyenyak Semalam Suntuk

Bukan Cuma Insomnia, Ini Sederet Gangguan Tidur yang Bikin Enggak Nyenyak Semalam Suntuk

Nakita.id - Moms tentu pernah mengalami sulit tidur, ya?

Padahal badan lelah dan ingin segera terlelap, namun tubuh justru terjaga.

Gangguan tidur tentu akan menganggu produktivitas keesokan harinya.

Baca Juga: Jangan Pernah Lihat Jam Kalau Moms Terbangun di Malam Hari, Seorang Ahli Beberkan Alasan Dibaliknya

Biasanya, kondisi ini terjadi karena masalah kesehatan atau stres tinggi.

Selain sulit tidur, orang yang mengalami gangguan tidur juga sering merasa lelah sepanjang hari.

Mereka juga rentan mengalami gangguan suasana hati dan sulit berkonsentrasi.

Jenis-jenis gangguan tidur

Ada berbagai jenis gangguan tidur yang sering terjadi. Berikut jenis-jenis gangguan tidur:

Baca Juga: Waktu Tidur Berantakan Karena Terjaga di Bulan Puasa? Ini Tips Atasi Insomnia yang Menyerang Usai Bulan Ramadan

1. Insomnia

Baca Juga: Selama Pandemi Covid-19 Jam Istirahat Si Kecil Berantakan? Yuk Moms Kenali 3 Jenis Gangguan Tidur Ini yang Bisa Menyerang Anak

Insomnia membuat seseorang tidak bisa tidur atau seringkali terbangun saat tidur.

Biasanya, kondisi ini terjadi karena stres, kecemasan, gangguan hormon, atau masalah pencernaan.

Insomnia juga bisa menimbulkan komplikasi, seperti berikut:

- depresi

- sulit berkonsentrasi

- mudah marah

- berat badan bertambah

- produktivitas terganggu.

2. Sleep apnea

Slep apnea terjadi ketika aliran udara terhenti saat tidur karena jalan napas terhalang atau terlalu sempit.

Kondisi ini seringkali terjadi karena adanya gangguan antara otak dan otot yang mengontol napas.

Baca Juga: Susah Dipercaya, Perempuan Ini Utang Sampai Rp 55 Juta Saat Belanja Online dan Tak Sadar Beli Lapangan Basket, Ini yang Terjadi!

3. Parasomnia

Parasomnias adalah golongan gangguan tidur yang menyebabkan gerakan dan perilaku tidak normal selama tidur.

4. Sindrom kaki gelisah

Gangguan tidur ini terjadi ketika keinginan menggerakan kaki selama tidur tak bisa tertahankan.

Biasanya, kondisi ini terjadi bersama dengan sensasi kesemutan di kaki.

Sindrom ini juga sering dikaitkan dengan kondisi kesehatan tertentu, seperti ADHD dan penyakit parkinson.

Baca Juga: Survei Membuktikan, Ternyata Milenial Sering Ketiduran di Tempat Kerja!

5. Narkolepsi

Narkolepsi ditandai dengan "serangan tidur" yang terjadi saat terjaga.

Gangguan tersebut juga dapat menyebabkan kelumpuhan tidur, yang membuat kita secara fisik tidak dapat bergerak saat bangun tidur.

Artikel ini sudah tayang di Kompas.com dengan judul: Sulit Tidur Nyenyak, Waspadai 5 Jenis Gangguan Tidur Ini

PROMOTED CONTENT