Bisa Picu Banyak Masalah Kesehatan, Ternyata Makanan yang Sering Disantap Orang Indonesia untuk Sarapan Ini Tidak Baik Dikonsumsi Saat Pagi Hari

Bahkan nutrisinya juga sudah luntur karena adanya proses fortifikasi.

Pembuatan sereal juga melalui proses penyulingan, sehingga beberapa kandungan yang disuling akan pecah dan kandungannya menjadi tidak utuh.

Moms perlu memilih sereal yang benar-benar aman dan tak mengandung tinggi gula.

3. Jus buah

Ada beberapa dari kita yang memilih konsumsi jus buah di pagi hari, atau sekedar jadi teman saraoan.

Baca Juga: Sia-sia, Ahli Kesehatan Buktikan Fakta Melewatkan Sarapan Malah Tidak Membantu Penurunan Berat Badan

Padahal jus buah juga memiliki risiko jika dikonsumsi di pagi hari.

Jus buah memiliki kandungan fruktosa tinggi, dan kadar gula yang tinggi sehingga meningkatkan risiko obesitas, sindrom metabolik, dan diabetes tipe 2.

Jus buah dalam bentuk kemasan memiliki kandungan 100% gula yang memungkinkan menimbun berbagai penyakit di tubuh, dan memperlambat penyerapan serat.

Baiknya, konsumsi jus buah bikinan sendiri tanpa menggunakan gula dan tambahan bahan-bahan lain.

Baca Juga: Dinilai Jadi Kebiasaan Ampuh Turunkan Berat Badan, Ternyata Cara Sarapan Ini Picu Gangguan Kesehatan, Masih Mau Lakukan?

PROMOTED CONTENT