Pagi-pagi Jangan Lakukan Lagi Kebiasaan Ini Saat Bangun Tidur, Efeknya Bisa Bikin Mood dan Aktivitas Seharian Jadi Berantakan!

Melansir dari Reader’s Digest, berikut ini beberapa kebiasaan yang sebaiknya tidak dilakukan saat pagi hari.

Mematikan alarm dan tidur lagi beberapa menit

Beberapa menit tambahan untuk memejamkan mata ternyata tidak ada gunanya sama sekali.

Alih-alih menghilangkan rasa kantuk, kebiasaan tersebut justru bisa membuat Anda semakin lelah, lo.

Ya, tidur beberapa menit setelah dibangunkan alarm justru mengacaukan REM karena membuat siklus tidur baru lalu bangun dengan cepat.

Hal ini bisa membuat Anda menjadi lemas, pusing, dan bangun dengan perasaan yang tidak enak.

Baca Juga: Di Luar Dugaan, Minum Jus Seledri Saat Perut Kosong di Pagi Hari Bisa Sebabkan Hal Tak Terduga Ini Terjadi pada Tubuh

Langsung minum kopi

Kopi berkafien dapat mengganggu produksi kortisol alami tubuh, ritme sirkadian normal, dan membuat lebih gelisah setelah meminumnya.

Tubuh menghasilkan hormon kortisol (yang juga dikenal sebagai hormon stres) paling banyak antara pukul 6 dan 10 pagi—dan terutama antara 8 dan 9 pagi.

Minum kopi justru disebut membuat kortisol menurun, dan membuat manfaat kafein tidak terasa.

Parahnya lagi, kita bisa kecanduan kafein. Maka dari itu, lebih baik mulai minum kopi pukul 10 pagi saat hormon kortisol menurun secara normal.

Baca Juga: Perhatian untuk Penderita Diabetes! Coba Rutin Minum Air Rebusan Kunyit Hangat di Pagi Hari Selama 7 Hari, Lihat Sendiri Hasilnya pada Gula Darah

PROMOTED CONTENT