Mengonsumsi sarapan berat
Sejatinya, sarapan dapat meningkatkan metabolisme, menurunkan risiko seseorang untuk mengembangkan diabetes dan penyakit jantung.
Namun, mengasup terlalu banyak karbohidrat olahan seperti mi, roti putih, atau nasi goreng, bukanlah pilihan terbaik untuk sarapan.
Pasalnya, makanan tersebut justru dapat mengacaukan gula darah, dan membuat tubuh mudah lapar sebelum makan siang.
Sebagai gantinya, seimbangkan menu sarapan dengan protein lebih banyak agar kita merasa kenyang lebih lama.
Jika bingung harus mengasup makanan berprotein yang mana, menurut studi, telur adalah pilihan terbaik.
Nah, itu dia kebiasaan sederhana di pagi hari yang sebaiknya tidak dilakukan saat bangun tidur.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Aktivitas yang Perlu Dihindari Saat Bangun Pagi”.
4 Rekomendasi Susu Penggemuk Badan Anak yang Bisa Bikin Si Kecil Lebih Gemuk dan Sehat
Source | : | Kompas.com,Readers Digest |
Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Editor | : | Nakita_ID |
KOMENTAR