Inilah Daftar Cara Untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat, Penderita Diabetes Harap Baca Baik-baik!

Perlu diketahui bahwa kenaikan berat badan bisa berpengaruh besar terhadap tekanan darah yang meningkat juga.

Nah, salah satu caranya yaitu Moms dan Dads bisa melakukan program diet untuk menurunkan berat badan.

Mengutip dari Kompas.com, wanita dengan ukuran pinggang lebih dari 89cm lebih besar berisiko mengalami hipertensi.

Sementara untuk pria batas ukuran pinggangnya yaitu 102cm.

Baca Juga: Berikut 6 Deret Makanan Bantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi dan Jaga Kesehatan Jantung

2. Kurangi asupan kafein

Tidak semua orang memang mendapati dampak buruk terhadap tekanan darah yang berasal dari kafein.

Untuk mengetahui apakah kafein berdampak atau tidak pada diri Moms, cobalah untuk memeriksa tekanan darah 30 menit setelah mengonsumsi kafein.

Kalau tekanan darah meningkat 5-10 mmHG artinya Moms sensitif terhadap kafein dan segeralah batasi serta konsultasikan ke dokter.

3. Olahraga

Baca Juga: Selain Jadi Penyedap Masakan, Ternyata Menjadikannya Teh Ketumbar Mampu Usir Berbagai Penyakit Mematikan dari Diabetes hingga Kanker

PROMOTED CONTENT