Coba Mulai Sarapan dengan Minuman Ini, Dijamin Moms Auto Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Menyiksa

Coba Mulai Sarapan dengan Minuman Ini, Dijamin Moms Auto Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Menyiksa

Nakita.id - Ternyata ada beberapa minuman untuk sarapan pagi yang bisa menurunkan berat badan.

Seperti diketahui, menurunkan berat badan memang identik dengan mengurangi asupan kalori.

Maka dari itu untuk menurunkan berat badan Moms harus tahu apa yang terbaik untuk jadi menu makanan kita.

Baca Juga: Butuh Pemantik Semangat untuk Memulai Hari? Yuk Coba 5 Sarapan Kaya Energi Ini

Jika setiap pagi Moms terbiasa sarapan nasi goreng, nasi uduk, nasi kuning, bubur ayam, mungkin bisa cari alternatif lain.

Seperti contohnya adalah mengganti menu sarapan dengan smoothies, yang terbuat dari buah-buahan, sayuran, yogurt, dan lainnya.

Konsumsi minuman yang kaya akan serat itu akan memudahkan tubuh kita untuk memproses nutrisi dengan baik.

Baca Juga: Ingin Menurunkan Berat Badan? Ini 5 Sarapan Pagi yang Tepat Untuk Diet dan Bisa Langsung Dicoba Sekarang Juga

Selain itu smoothies juga bisa meningkatkan metabolisme di pagi hari dan membuat perut kenyang.

Melansir dari Boldsky, inilah berbagai smoothies yang bisa Moms coba untuk dijadikan menu sarapan:

1. Apel dan kayu manis

Smoothie apel-kayu manis penuh dengan nutrisi dan serat yang bisa menjadi sarapan sehat.

Baca Juga: Kabar Baik untuk Para Penderita Diabetes, Santapan Lezat untuk Sarapan Ini Ternyata Baik untuk Mengontrol Gula Darah

Campur 1 buah apel, 1 pisang, ½ cangkir yogurt tanpa rasa, ¼ sendok teh bubuk kayu manis, dan ½ cangkir susu.

2. Wortel dan bayam

Sayuran pun bisa menjadi bahan untuk membuat smoothie.

Ketika dikonsumsi bersama, sayuran wortel dan bayam dapat menghilangkan berat badan dengan cepat.

Selain itu, kandungan kalori kedua sayur ini juga rendah namun padat protein dan serat.

Baca Juga: Hati-hati, Sarapan Pisang di Pagi Hari Ternyata Bisa Bikin Gula Darah Melonjak Naik Jika Tak Dibarengi dengan Makanan Ini

Campur ½ cangkir pisang beku, 2 cangkir bayam, 2 wortel, 1 cangkir susu almond, dan ½ sendok teh kayu manis. Blender semua bahan, sajikan.

3. Mangga dan kelapa

Smoothie mangga-kelapa, dengan biji chia adalah menu sarapan pagi yang kaya protein dan serat yang sarat nutrisi.

Campur 2 sendok makan biji chia, 1 cangkir susu kelapa, ½ sendok teh ekstrak vanili, ½ cangkir mangga beku.

Baca Juga: Bisa Picu Banyak Masalah Kesehatan, Ternyata Makanan yang Sering Disantap Orang Indonesia untuk Sarapan Ini Tidak Baik Dikonsumsi Saat Pagi Hari

Blender hingga halus, sajikan.

4. Jeruk dan yoghurt

Buah jeruk punya kadar vitamin c tinggi yang bisa tingkatkan metabolisme tubuh.

Sementara yoghurt memiliki kandungan kalsium yang membuat tulang kuat.

Campur 1 buah jeruk, 1 sendok teh ekstra vanili, 1 sendok teh madu, ¼ cangkir susu almond, dan ¼ yogurt tanpa rasa. Blender, lalu sajikan.

Baca Juga: Dinilai Jadi Cara Menurunkan Berat Badan, Siapa Sangka Tips Ini Malah Cepat Menaikkan Berat Badan

PROMOTED CONTENT