Bukannya Kurus Malah Tambah Gendut, Inilah Daftar Buah yang Harus Dihindari Selama Diet, Terkenal Ampuh Bikin Berat Badan Naik

Nakita.id - Biasanya buah menjadi makanan andalan bagi para pejuang diet.

Karena murni dari alam, buah dianggap menjadi makanan yang sah-sah saja dikonsumsi kapan saja.

Tapi tahu tidak bahwa ada buah yang justru bisa menaikkan berat badan loh.

Baca Juga: Ampuh Turunkan Berat Badan dalam Waktu Singkat, Perhatikan Hal Penting Ini Sebelum Lakukan Diet Militer

Bagi Moms yang sedang berjuang untuk menurunkan berat badan, maka tidak disarankan mengonsumsi buah-buah tersebut.

Ya, meski masuk dalam kategori buah nyatanya banyak jenis buah yang bisa menaikkan berat badan.

Hal itu karena meski sehat tetapi buah tetaplah mengandung kalori.

Apalagi untuk buah-buah yang terasa manis.

Lalu buah apa saja yang bisa menaikkan berat badan?

Baca Juga: Cuma Rutin Konsumsi 5 Buah Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Anda Pasti Akan Senang dengan Hasilnya

Bagi Moms yang sedang menurunkan berat badan perlu menghindari buah-buah yang tinggi kalori atau rasa yang terlalu manis.

Buah pertama yang perlu dihindari para pejuang diet yaitu durian.

Dalam unggahan youtube TRANS TV OFFICIAL, dr. Rizal Alaydrus menyebutkan bahwa satu genggam atau sekitar 100 gram durian mengandung 500 kalori.

Selain durian, batasi juga konsumsi mangga terutama jenis arumanis.

Seorang dokter spesialis gizi klinis dr. Diana F Suganda, Sp.GK, M.Kes menyebutkan bahwa satu buah mangga mengandung 200 kalori.

Baca Juga: Getol Menurunkan Berat Badan akan Sia-sia Jika Moms Kecolongan Konsumsi 4 Minuman yang Diklaim Menyehatkan Ini

Apakah Moms suka mengonsumsi buah kaleng? Nah, buah jenis tersebut juga harus dihindari.

dr. Diana menyebutkan untuk satu mangkuk buah kaleng mengandung 300 kalori.

Batasi juga konsumsi buah melon selama diet.

Pasalnya untuk satu potong buah melon seperti yang dijual di tukang rujak, mengandung 100 kalori.

Lalu buah apa saja yang bagus dikonsumsi agar berat badan tidak naik?

Baca Juga: Jangan Lupa Lakukan Hal Ini di Pagi Hari, Dijamin Program Menurunkan Berat Badan Moms Tak Akan Sia-sia

Nah, bagi Moms yang ingin diet bukan berarti tidak bisa mengonsumsi buah sama sekali.

Ada beberapa jenis buah juga yang aman dikonsumsi karena kandungan kalori dan gulanya termasuk rendah.

Buah pertama yang mengandung sedikit kalori yaitu strawberry.

Baca Juga: Tak Hanya Bikin Berat Badan Cepat Turun, Rutin Minum Segelas Air Mentimun Juga Bisa Berikan Sederet Khasiat Ini untuk Tubuh

Karena rasa asamnya, dr. Diana menyebutkan bahwa kalorinya tidak sampai 100 kalori.

Masukkan apel untuk menu diet?

Cobalah pilih apel hijau karena memiliki serat yang lebih tinggi dibandingkan jenis apel lainnya.

Selain serat yang tinggi, satu buah apel hijau juga hanya mengandung 80 kalori tetapi sudah ampuh membuat perut kenyang.

Baca Juga: Akhir Pekan Nanti Ingin Buat Acara Barbeque? Ini Tips Memanggang Sayuran Biar Rasanya Lezat

 

PROMOTED CONTENT