Nakita.id - Setelah lelah dengan rutinitas sehari-hari, semua orang akan pergi tidur.
Setiap orang punya posisi tidur favorit, termasuk Moms tentunya.
Tapi awas Moms, meskipun tidur bermanfaat untuk mengumpulkan energi, ternyata salah posisi bisa menimbulkan masalah kesehatan.
Moms mau tahu posisi apa saja yang kurang baik buat tubuh? Berikut daftarnya;
BACA JUGA: Ini Akibatnya Bila Tak Hapus Makeup Sebelum Tidur, Mengerikan Moms!
Meringkuk
Apakah Moms sering tidur dengan posisi ini? Ternyata, posisi tidur meringkuk efeknya buruk untuk kesehatan.
Posisi ini akan memengaruhi leher dan punggung serta mengganggu proses pernapasan saat tidur.
Tidur meringkuk juga menyebabkan sakit leher dan punggung serta menimbulkan ketegangan pada sendi.
Kaki terangkat satu
72163287 - top view of young woman sleeping peacefully in bed
Posisi ini menjadi favorit banyak orang, tidur dengan satu kaki diganjal guling.
Padahal Moms, tidur seperti ini bisa memengaruhi kesehatan tulang belakang.
BACA JUGA: Moms, Lakukan 7 Hal Ini Sebelum Tidur untuk Cegah Kenaikan Berat Badan
Tidur dengan kepala terlalu tinggi
Ada orang yang lebih nyaman tidur dengan menempatkan bantal ganda, sehingga posisi kepala lebih tinggi.
Sebaiknya hentikan kebiasaan tidur dengan posisi ini Moms, karena dapat menyebabkan hyperflexion; yaitu gerakan leher maju melampaui batas normal sehingga berisiko menimbulkan cedera leher.
Posisi tidur ini juga berpotensi menurunkan kapasitas kerja paru-paru sehingga mengurangi pasokan oksigen yang dibutuhkan tubuh.
Tak hanya itu, tidur seperti ini dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti asma, sleep apnea dan penyakit kardiovaskular.
Menyamping
Beautiful woman lying and sleep on the snowy bed
Posisi tidur menyamping menjadi favorit untuk orang yang sering mendengkur, apakah Moms salah satunya?
Jka iya, sebaiknya jangan lagi Moms karena dapat menimbulkan kerutan di wajah dan menyebabkan payudara cepat kendur.
Menyamping ke kanan dapat mengakibatkan heartburn; suatu kondisi dimana timbul rasa terbakar karena makanan naik hingga tenggorokan.
BACA JUGA: Setelah Dikabarkan Nama Anak Kim Kardashian Dilarang Pemerintah, Ternyata Ini Jawabannya
Tidur terlentang
Meskipun terasa nyaman, tidur terlentang dengan tangan terangkat dapat menyebabkan pegal pada bahu.
Sementara itu tidur terlentang dengan satu tangan terlipat dapat menimbulkan gangguan tidur yaitu mendengkur.
Ternyata, posisi tidur yang Moms sukai bisa saja menyebabkan masalah pada kesehatan.
Lalu bagaimana posisi tidur yang baik untuk kesehatan? Ternyata, tidur dengan memiringkan tubuh ke kiri adalah posisi tidur yang sehat.
BACA JUGA: Bikin Terpana, Artis Bollywood ini Miliki Bola Mata Terindah
Menurut ahli tidur Dr. Josh Axe, posisi tidur tersebut dapat meminimalisir sakit punggung dan mencegah kita tidur dengan mendengkur.
Selain itu, tidur menghadap sisi kiri baik untuk mencegah penyakit maag karena gaya gravitasi akan memaksa asam lambung masuk ke dalam lubang perut sehingga tidak berbalk ke tenggorokan.
Jadi sebaiknya mulai memerhatikan posisi tidur ya Moms agar tubuh tetap sehat. (*)
Wapres Gibran Minta Sistem PPDB Zonasi Dihapuskan, Mendikdasmen Beri Jawaban 'Bulan Februari'
| Source | : | WebMD,Reader's Digest,Tribun Style |
| Penulis | : | Erinintyani Shabrina Ramadhini |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR