Ternyata Posisi Tidur Punya Dampak Baik dan Buruk, Simak Penjelasannya

Nakita.id - Tidur adalah salah satu kegiatan yang semua orang sukai. 

Karena dengan tidur energi kita akan kembali terisi untuk memulai kegiatan yang lain.

Tetapi sayangnya tidak semua orang dapat memanfaatkan waktu istirahat dengan baik.

Agar tidur kita menjadi bermanfaat dan berguna, ada beberapa hal yang harus diperhatikan.

BACA JUGA: Benarkah Menggunakan Masker Ampuh Cegah Flu? Ini Penjelasannya

Misalnya durasi kita tidur, waktu yang tepat untuk tidur bahkan sampai posisi terbaik agar tidur menjadi nyaman.

Ternyata posisi tidur yang biasa kita lakukan mempunyai dampak baik dan buruk.

Berikut beberapa dampak dari posisi tidur kita sehari-hari.

1. Memeluk pasangan

Ini adalah obat terbaik bagi orang insomnia untuk tidur dengan pasangan.

Sayangnya, jika kita tidak bahagia dan mempunyai pikiran yang tenang, maka tidur tetap tidak akan nyenyak meski tidur bersama pasangan.

2. Terlentang

Meski posisi ini membuat nyaman, namun posisi tidur ini justru membuat lidah dapat menyumbat untuk pernapasan sehingga dapat menyebabkan gejala apnea.

Posisi ini juga dapat membuat seseorang tidur mendengkur.

BACA JUGA: Inilah Film Bollywood dengan Biaya Produksi Termahal, Hingga 1 Triliun

3. Lengan terlipat

Biasanya ini dilakukan oleh seseorang yang tidak mempunyai cukup ruang untuk tidur.

Sehingga tidak ada pilihan lain untuk melipat lengan. 

Namun ternyata, melipast lengan sangat berbahaya bagi otot dan sistem saraf tangan kita.

Oleh karena itu, sebisa mungkn untuk menghindari posisi tidur ini karena seluruh beban kepala jatuh ke tangan.

4. Menghadap dinding

Ini adalah posisi yang banyak dilakukan orang.  

Cara terbaik untuk tidur dengan posisi ini adalah dengan menyilangkan kaki sekaligus meletakkan tangan di bagian dada.

Posisi kepala juga harus diletakkan dengan nyaman agar leher dapat beristirahat dengan baik juga.

BACA JUGA:  Jangan Anggap Sepele, Kesemutan Nyatanya Awal Gejala Beberapa Penyakit

5. Tidur dengan wajah menghadap bantal

Posisi ini salah satu posisi favorit yang banyak dilakukan.

Tidur dengan posisi ini akan membantu darah beredar di dalam tubuh.

Tetapi tetap harus hati-hati karena darah yang naik ke wajah juga terbatas karena tertekan bantal.

Selain itu, posisi ini tidak akan memberikan kenyamanan jika baru saja selesai makan karena dapat menekan perut.

Jadi, disarankan untuk sesekali mengubah posisi tidur di malam hari.

PROMOTED CONTENT