Jangan Dibiarkan Terlalu Lama Menelan Kesehatan Mental Diri Sendiri, Ini Cara Mengatasi Gangguan Kecemasan Berlebih

Nakita.id - Beberapa orang sering kali berjuang dan berhadapan dengan stres sampai kecemasan kronis.

Kecemasan merupakan bagian normal kehidupan setiap manusia.

Apalagi di masa-masa pandemi saat ini sering kali membuat kita merasa lebih banyak tekanan dari mana pun.

Namun Moms, stres sampai kecemasan kronis jangan sampai dibiarkan begitu saja.

Baca Juga: Bisa Jadi Alternatif Meningkatkan Kondisi Hati, Ini 6 Pilihan Minuman yang Efektif Menghilangkan Stres dan Gangguan Kecemasan

Jika dibiarkan terlalu lama, kecemasan bisa memengaruhi kualitas hidup kita.

Gejala yang akan dialami beberapa orang biasanya akan rasa gugup, gelisah, tegang, jantung berdebar, hingga sakit di dada.

Faktanya, kecemasan adalah masalah mental yang paling umum dilanda oleh banyak orang.

Walaupun sebenarnya pada beberapa kasus kondisi ini juga disebabkan oleh kondisi medis tertentu.

Mengatasi masalah kesehatan mental memang tidak semudah mengonsumsi obat dan merasakan dampaknya pada tubuh.

Ada langkah-langkah untuk mengatasi kecemasan berlebih yang bisa kita coba seperti berikut ini:

1. Konsultasi Psikolog

Baca Juga: Mengejutkan! Diungkap Bibi Ardiansyah Rupanya Vanessa Angel Miliki Gangguan Kecemasan Sampai Buat Ibu Satu Anak itu Nekat Lakukan Upaya Akhiri Hidup

Orang yang menderita kecemasan berlebih, tak ada salahnya berkonsultasi dengan para pakarnya.

Kita bisa coba berkonsultasi dengan psikiater, konselor, atau psikolog untuk menemukan solusi.

Terlebih apabila kondisi cemas berlebihan seringkali mengganggu aktivitas penderitanya.

2. Support group

Banyak orang yang mengalami kecemasan juga menganggap dukungan dalam satu kelompok yang senasib dengannya sangat membantu.

Bagi orang yang memiliki gejala cemas berlebihan, temukan support group yang mewadahi untuk saling berbagi.

Kita bisa menerima umpan balik yang jujur ​​dan tidak memihak tentang bagaimana orang lain dalam kelompok tersebut melihat diri kita.

Orangtua atau siapa pun yang merasa orang dekatnya mengalami kecemasan berlebih bisa bekerja sama dengan psikiater untuk memberikan terapi.

Baca Juga: Sebelum Divonis Kanker Ginjal, Vidi Aldiano Mengaku Dirinya Sempat Drop karena Gangguan Kecemasan, 'Itu Lumayan Berat Buat Gue'

Kita juga dapat mempelajari bagaimana orang lain dengan gangguan kecemasan sosial mendekati dan mengatasi ketakutan akan situasi sosial.

3. Pengobatan medis

Pengobatan medis untuk menghilangkan rasa cemas berlebihan pasti menjadi pilihan setiap orang.

Biasanya, pengobatan ini akan diberikan antidepresan untuk mengatasi gangguan kecemasan dan dikonsumsi dalam jangka waktu lama.

Beberapa orang bahkan mungkin menjadi tergantung pada obat antidepresan ini.

Untuk menghindari masalah ini, dokter biasanya meresepkan obat anti-kecemasan untuk waktu yang singkat.

 

PROMOTED CONTENT