1. Otot Akan Memiliki Lebih Banyak Protein
Sekitar 8 sendok makan oatmeal dapat memberikan 15% persen protein dari jumlah protein harian yang direkomendasikan.
Oatmeal pun mengandung vitamin E, antioksidan, dan glutamin yang membantu meregenerasi serat otot lebih cepat.
2. Tingkat Antioksidan Tinggi
Oatmeal mengandung antioksidan tinggi yang membantu mengurangi gatal, peradangan, dan tekanan darah.
Serta, mengandung beta-glucan yang dapat menurunkan kadar gula darah.
Baca Juga: Kaki Pecah-pecah Bisa Kembali Mulus Lagi Hanya dengan Oatmeal, Begini Cara Menggunakannya
3. Akan lebih berenergi
Oatmeal tinggi karbohidrat dan protein yang memberi energi ke tubuh.
Mengonsumsi makanan rendah glikemik, seperti oatmeal, tiga jam sebelum berolahraga memberi Moms daya tahan lebih baik daripada makanan glikemik yang tinggi.
4.Penurunan Berat Badan
Mengonsumsi oatmeal untuk sarapan akan memungkinkan Moms untuk menahan diri dari asupan kalori berlebihan selama setengah hari.
Karbohidrat kompleks yang terkandung di dalamnya memungkinkan Moms untuk mengatur nafsu makan.
Source | : | Boldsky |
Penulis | : | Nita Febriani |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR