Disebut-sebut Sebagai Pengganti Nasi yang Paling Sehat, Ternyata Ini Efek yang Dirasakan Tubuh Setelah Makan Oatmeal

Nakita.id - Sudah bukan rahasia kalau oatmeal adalah alternatif yang lebih sehat untuk menggantikan nasi.

Tak sedikit pula menu diet yang menyertakan oatmeal untuk membantu penurunan berat badan  yang lebih cepat.

Selain itu, oatmeal juga disebut-sebut memiliki banyak manfaat kesehatan yang tak terduga.

Baca Juga: Sarapan Anti-Penuaan Ini Tak Hanya Buat Kita Lebih Muda Tetapi Juga Menghindarkan dari Penyakit Jantung, Yuk Cari Tahu Khasiat yang Lain!

Pasalnya, oatmeal mengandung banyak antioksidan seperti vitamin E, selenium, asam fenolik, dan asam fitat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Nutrisi lain yang disediakan oleh oatmeal termasuk vitamin B1, tembaga, biotin, magnesium, molibdenum, dan fosfor di antara banyak fitonutrien lainnya.

Serta, oatmeal dikemas dengan protein penuh serat dan rendah lemak.

 

Jika Moms mengonsumsi oatmeal secara rutin setiap hari, efek seperti ini lah yang akan dirasakan tubuh:

1. Otot Akan Memiliki Lebih Banyak Protein

Sekitar 8 sendok makan oatmeal dapat memberikan 15% persen protein dari jumlah protein harian yang direkomendasikan.

Oatmeal pun mengandung vitamin E, antioksidan, dan glutamin yang membantu meregenerasi serat otot lebih cepat.

2. Tingkat Antioksidan Tinggi

Oatmeal mengandung antioksidan tinggi yang membantu mengurangi gatal, peradangan, dan tekanan darah.

Serta, mengandung beta-glucan yang dapat menurunkan kadar gula darah.

Baca Juga: Kaki Pecah-pecah Bisa Kembali Mulus Lagi Hanya dengan Oatmeal, Begini Cara Menggunakannya

3. Akan lebih berenergi

Oatmeal tinggi karbohidrat dan protein yang memberi energi ke tubuh.

Mengonsumsi makanan rendah glikemik, seperti oatmeal, tiga jam sebelum berolahraga memberi Moms daya tahan lebih baik daripada makanan glikemik yang tinggi.

4.Penurunan Berat Badan

Mengonsumsi oatmeal untuk sarapan akan memungkinkan Moms untuk menahan diri dari asupan kalori berlebihan selama setengah hari.

Karbohidrat kompleks yang terkandung di dalamnya memungkinkan Moms untuk mengatur nafsu makan.

5.Kolesterol Akan Turun

Oatmeal mengandung serat yang disebut beta-glucan yang membantu mengurangi kolesterol dalam tubuh.

Karena adanya asam linoleat dan serat larut dalam oatmeal dapat membantu dalam menurunkan tingkat trigliserida dan kolesterol jahat dalam darah.

6.Menurunkan Penyakit Jantung

Di dalam oatmeal mengandung banyak lemak sehat dan mendukung sel-sel jantung dan sistem sirkulasi.

Hal ini karena antioksidan yang ada di oatmeal yang mencegah kerusakan pada dinding pembuluh darah oleh radikal bebas.

Baca Juga: Tidak Kalah dengan Skincare Mahal, Wajah Glowing Bisa Moms Dapatkan Hanya Gunakan Racikan Susu, Cara Buatnya Nggak Ribet!

7. Mengatasi Masalah Pencernaan

Oatmeal mengandung 1/5 dari asupan serat harian yang direkomendasikan, dengan demikian dapat membantu Moms mempertahankan fungsi usus dan mencegah Moms dari masalah pencernaan.

8. Kulit Menjadi Lebih Baik

Oatmeal berkhasiat untuk mengobati kondisi peradangan dan juga membuat kulit yang sehat.

Sifat unik dari oatmeal berasal dari adanya berbagai vitamin dan mineral.

Zinc membantu membersihkan kulit dan menghilangkan racun dan senyawa berbahaya lainnya.

9. Mengurangi Kanker Usus Besar

Diet tinggi serat bermanfaat untuk menurunkan risiko kanker usus besar.

Adanya serat larut dalam oatmeal dapat membantu mempercepat perjalanan makanan dan limbah

10. Mencegah Diabetes

Oatmeal memiliki indeks glikemik rendah yang bermanfaat dalam mengurangi risiko diabetes.

Hal tersebut dapat menstabilkan kadar gula darah dan memiliki efek positif pada sensivitas insulin Moms. 

Itulah hal baik yang akan Moms rasakan jika konsumsi oatmeal setiap hari.

Baca Juga: Tidak Kalah dengan Skincare Mahal, Wajah Glowing Bisa Moms Dapatkan Hanya Gunakan Racikan Susu, Cara Buatnya Nggak Ribet!

 

PROMOTED CONTENT