Perhatikan Makanan yang Dikonsumsi Ibu Menyusui Saat Puasa agar Produksi ASI Tetap Lancar

2. Sebaiknya konsumsi banyak daging

Bagi ibu menyusui, daging sangat baik untuk ibu menyusui karena mengandung kalori dan protein yang tinggi sehingga tidak membuat Moms lemas saat berpuasa di siang hari.

Makan daging juga bisa membuat Moms merasa kenyang lebih lama.

3. Banyak minum

Saat berbuka hingga menjelang waktu sahur habis, sebaiknya banyaklah minum air.

Baca Juga: 4 Tips dan Panduan Menyusui Saat Puasa Agar Tetap Aman Serta Sehat di Bulan Ramadhan

Lebih baik lagi jika Moms juga minum segelas susu hangat.

4. Makanan camilan di malam hari

Untuk menambah produksi ASI, sebaiknya makanlah makanan ringan sebelum tidur dan minum air hangat.

Selain tips di atas, ada beberapa saran yang sebaiknya dilakukan agar bayi tetap mendapatkan cukup ASI.

PROMOTED CONTENT