Tidak Melulu Dengan Mengonsumsi Makanan, Ibu Menyusui Bisa Melakukan 8 Hal Ini Agar ASI lancar dan Deras

Nakita.id - Moms ASI memang memiliki banyak nutrisi dan kandungan yang baik untuk Si Kecil.

Dengan rajin memberikan ASI untuk Si Kecil ternyata mampu meningkatkan daya tahan tubuh Si Kecil.

Namun sayangnya tidak semua ibu menyusui memiliki ASI yang berlimpah.

Saat awal menyusui dan ASI masih belum keluar secara lancar Moms tidak perlu merasa panik berlebihan.

Dikarenakan terdapat beragam cara yang bisa Moms lakukan untuk memperlancar ASI.

Melansir dari laman Kompas.com terdapat 8 cara yang bisa Moms lakukan agar ASI lancar dan deras, yaitu:

Baca Juga: Punya Masalah ASI Mampet? Coba Buat Smoothie Labu Kuning yang Menurut Penelitian Bagus Untuk ASI Booster

1. Menenangkan diri

Moms ketika belum bisa mengeluarkan ASI secara sempurna, Moms akan merasakan kekhawatiran dan akan langsung panik.

Jika hal tersebut terjadi, Moms bisa duduk sambil menenangkan diri sendiri ataupun dengan Dads.

Dengan menenangkan diri hal itu akan membantu Moms merangsang otak dan memerintahkan oksitosin yang mengeluarkan ASI.

Maka menenangkan diri saat panik harus Moms lakukan agar ASI lancar dan deras.

2. Kontak kulit dengan bayi

Ketika Si Kecil dilahirkan secara prematur, mungkin Moms menjadi tidak bisa menyusui Si Kecil secara langsung.

Agar ASI lancar dan deras Moms bisa melakukan kontak kulit dengan Si Kecil.

3. Melihat foto bayi

Jika dirasa tidak memungkinkan untuk melakukan kontak kulit dengan Si Kecil, maka ada cara lain yang bisa Moms lakukan untuk merangsang keluarnya ASI.

Moms bisa melihat foto Si Kecil, mendengarkan rekaman suara tangisannya, atau mencium bau tubuh dari bajunya.

Baca Juga: Makanan Lezat Ini Harus Sering Dikonsumsi Ibu Menyusui Agar ASI Lancar dan Deras

4. Hypnobreasfeeding

Moms agar ASI lancar dan deras, Moms bisa menerapkan hypnobreastfeeding sendiri di rumah.

Teknik ini dilakukan dengan memasukkan kalimat motivasi ke dalam pikiran bawah sadar ibu menyusui.

Moms bisa membayangkan ASI sedang mengalir deras seperti air mancur dan Si Kecil minum ASI Moms sampai dirinya kenyang.

Tentu saja bayangan ini akan masuk ke dalam pikiran bawah sadar Moms sehingga bisa memberikan motivasi agar Moms bisa memproduksi ASI.

Tidak hanya itu, Moms juga bisa melakukan teknik pernafasan untuk membuat badan menjadi lebih rileks.

Jika teknik ini berhasil maka Moms akan mendapati ASI lancar dan deras.

5. Minuman hangat

Moms bisa meminum susu, teh, atau kopi hangat yang bisa membantu sesuai dengan yang Moms inginkan.

Minuman hangat terbukti mampu membuat pikiran menjadi lebih tenang.

Kondisi tubuh yang tenang akan membantu mekanisme tubuh kembali normal dan dapat meningkatkan ASI menjadi lancar dan deras.

Baca Juga: Perut Sering Merasa Tak Nyaman di Pagi Hari? Redakan dengan Minum Ini Moms

6. Menghangatkan payudara

Ketika mendapati ASI yang sulit untuk diperah, maka payudara akan membengkak.

Untuk mengatasinya Moms bisa mengatasinya dengan mandi dengan air hangat.

Cara ini juga bisa membantu agar ASI dpat keluar dengan lancar.

Baca Juga: Jangan Dianggap Sepele, 8 Bahan Alami Ini Bisa Mengatasi Gatal Pada Payudara Ibu Hamil

7. Merangsang puting susu

Selain rangsangan dari mulut bayi, rangsangan juga bisa dilakukan dengan cara menarik lembut atau memutar perlahan puting susu.

Moms juga bisa memijatnya secara perlahan atau membersihkannya.

8. Pijat

Untuk memijat Moms perlu dibantu oleh Dads.

Moms bisa meminta Dads untuk memijat bagian leher dan juga punggung.

Dads bisa memijat pada bagian leher dengan menggunakan ibu jari.

 

 

PROMOTED CONTENT