Mempunyai Ekspektasi yang Banyak Ternyata Akan Menimbulkan Stres Menjelang Persalinan, Berikut Cara Menghidarinya Menurut Psikolog

Oleh karena itu, Nakita.id telah mewawancarai salah satu psikolog untuk memberitahu yang harus dilakukan Moms supaya tidak stres saat menjelang persalinan. 

Diwawancarai Nakita.id pada Selasa (15/6/2021), Adriana Dewi Riani, M.Psi., Psikolog yang berpraktik di Fame Consultan mengatakan, dengan latihan pernapasan yang membuat lebih tenang dan rileks saat menjelang persalinan.

 

"Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk membuat lebih tenang dan rileks dalam menghadapi persalinanyang pertama adalah melakukan latihan pernapasan atau relaksasi," kata Adriana. 

Menurut Adriana, latihan pernafasan sangat penting, karena Moms yang sudah memasuki trisemester tiga biasanya lebih rentan, dan lebih banyak tidak nyaman secara fisik. 

Misalnya mulai mulai begah dengan perut yang makin besar, berbicara sudah mulai susah.

"Mulai begah gitu ya dengan perut kita yang makin gede gitu, terus apa namanya ngomong udah mulai berasa mulai ngos-ngosan, atau jalan dikit mulai ngos-ngosan, nah, itu pasti udah jadi sesuatu yang apa ya yang enggak nyaman buat Moms gitu," kata Adriana. 

Baca Juga: Mulai dari Pakai Bola Kehamilan hingga Tertawa, Berikut Ini Cara Mempercepat Pembukaan Persalinan yang Efektif Dilakukan

PROMOTED CONTENT