Bisa Terus Bergerak Aktif, Inilah Jenis Olahraga yang Aman Dilakukan Saat Hamil Trimester Ketiga

Yoga

Untuk mendapatkan tubuh yang bugar, ibu hamil bisa melakukan yoga sebagai aktivitas olahraga harian.

Saat ini, sangat mudah menemukan kelas-kelas yoga yang memang dirancang khusus untuk ibu hamil.

Gerakan yoga khusus ibu hamil dinilai aman dan nyaman dilakukan terutama saat Moms memasuki minggu terakhir kehamilan.

Gerakan yoga mampu memperkuat otot perut yang bisa meningkatkan postur tubuh.

Baca Juga: Lakukan Senam Kegel secara Rutin, Siap-siap Rasakan Manfaat Tak Terduga Ini Bagi Tubuh Ibu Hamil

Latihan dasar panggul

Sakit punggung yang terjadi selama kehamilan memang menjadi hal yang wajar terjadi.

Dengan melakukan latihan dasar,panggul, hal itu dapat membantu mengatasi nyeri dan memperbaiki postur pada tubuh.

Tidak hanya itu saja, melakukan latihan panggul bisa meringankan beban tambahan dan mempermudah Moms ketika persalinan tiba.

Moms, beragam olahraga ini memang aman dilakukan oleh ibu hamil.

Namun, alangkah lebih baiknya jika berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter atau bidan untuk memastikan keselamatan Moms dan sang janin.

PROMOTED CONTENT