Waduh Perhatikan Baik-baik! Nyatanya Sering Berjalan Kaki Malah Menimbulkan Efek yang Tidak Terduga Seperti Ini

2. Kuatkan hati

Berjalan setidaknya 30 menit sehari, lima hari seminggu dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner sekitar19 persen.

Dan risiko dapat berkurang bahkan lebih ketika meningkatkan durasi atau jarak berjalan per hari.

3. Dapat membantu menurunkan gula darah

Berjalan-jalan sebentar setelah makan dapat membantu menurunkan gula darah.

Baca Juga: Cukup Rutin Jalan Kaki 30 Menit Setiap Hari, Tubuh Akan Merasakan Manfaat Hebat Ini: Bisa Bikin Langsing Juga!

Sebuah penelitian kecil menemukan bahwa berjalan kaki 15 menit tiga kali sehari (setelah sarapan, makan siang, dan makan malam) meningkatkan kadar gula darah lebih banyak daripada berjalan kaki 45 menit di titik lain di siang hari.

Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan ini.

Pertimbangkan untuk menjadikan jalan kaki setelah makan sebagai bagian rutin dari rutinitas.

4. Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh

Berjalan dapat mengurangi risiko terkena pilek atau flu.

PROMOTED CONTENT