Waduh Perhatikan Baik-baik! Nyatanya Sering Berjalan Kaki Malah Menimbulkan Efek yang Tidak Terduga Seperti Ini

Satu studi melacak 1.000 orang dewasa selama musim flu.

Mereka yang berjalan dengan kecepatan sedang selama 30 hingga 45 menit sehari memiliki hari sakit 43 persen lebih sedikit dan lebih sedikit infeksi saluran pernapasan atas secara keseluruhan.

Cobalah berjalan kaki setiap hari untuk merasakan manfaat ini.

Jika tinggal di iklim dingin, Moms bisa mencoba berjalan di atas treadmill atau di sekitar mall indoor.

Baca Juga: Biasanya Dihindari, Berjalan Kaki Setelah Makan Ternyata Malah Menyehatkan

5. Tingkatkan suasana hati

Berjalan kaki dapat membantu kesehatan mental.

Studi menunjukkan berjalan kaki dapat membantu mengurangi kecemasan, depresi, dan suasana hati yang negatif.

Coba lakukan jalan cepat selama 30 menit atau olahraga intensitas sedang lainnya tiga hari seminggu.

Moms juga dapat membaginya menjadi tiga jalan kaki 10 menit.

PROMOTED CONTENT