Penting untuk Dilakukan Oleh Ibu Baru, Lakukan Serangkaian Tips Berikut Agar Bertahan Di Minggu Pertama Pascamelahirkan

Nakita.id - Perawatan pascamelahirkan memang menjadi masa-masa yang tak terlupakan.

Terlebih jika momen ini merupakan kali pertama Moms memiliki sang buah hati.

Tentu saja banyak penyesuaian yang perlu dilakukan oleh ibu baru.

Baca Juga: Jahitan Pasca Melahirkan Normal Lepas Padahal Masih Basah? Waspadai Penyebab yang Sering Diabaikan Ini

Ibu baru yang pertama kali melahirkan akan cenderung mudah mengalami depresi karena belum pernah mengalami perubahan sebelumnya.

Perasaan stres dan merasa takut untuk membuat kesalahan pada bayi memang sering terjadi.

Berikut ini cara yang bisa ibu baru lakukan untuk bertahan dalam menghadapi minggu-minggu pertama saat pascamelahirkan.

Waktu tidur

Pemulihan fisik sehabis melahirkan tentu akan dibarengi dengan kurangnya waktu tidur.

Seringkali Moms akan bergadang untuk menjaga Si Kecil agar tidurnya tetap lelap.

Bayi juga sering menangis di malam hari sebagai pertanda bahwa dirinya butuh ASI atau popoknya yang perlu diganti yang tentu mengharuskan Moms terjaga sepanjang malam.

Moms bisa tidur saat memungkinkan, misalnya saat Si Kecil tidur siang, Moms juga harus tidur siang.

Tidurlah lebih awal di malam hari untuk menghindari kurang tidur saat memiliki bayi.

Baca Juga: Jadi Kebiasaan Turun-temurun Masyarakat Indonesia, Amankah Menggunakan Korset Pasca Persalinan?

Melibatkan Dads dalam mengasuh Si Kecil

Ketika sudah memiliki bayi, tentu saja bukan hanya tugas Moms untuk mengurusnya.

Moms bisa melibatkan Dads untuk merawat Si Kecil apabila Moms perlu beristirahat.

Saat Si Kecil lahir, Dads bisa membantu Moms untuk menjalankan tugas-tugas yang sederhana misalnya, mengganti popok atau menggendong Si Kecil.

Mengonsumsi makanan sehat dan vitamin

Mengurus Si Kecil memang sangatlah melelahkan, membuat Moms kehilangan energi setiap harinya.

Penting untuk mengonsumsi makanan sehat kaya akan vitamin untuk bisa menjalani proses pemulihan pascamelahirkan.

Moms bisa mengonsumsi telur, sayuran hijau, serta kacang-kacangan agar bisa lekas pulih dan sehat.

Konsumsi juga beberapa vitamin yang telah dianjurkan oleh dokter selama pascamelahirkan.

Baca Juga: Catat Moms, Inilah Waktu yang Tepat untuk Berolahraga Pasca Melahirkan

Meminta pertolongan jika dibutuhkan

Moms, tidak ada salahnya jika meminta bantuan kepada teman, sahabat, atau keluarga untuk membantu pekerjaan di rumah selama beberapa hari setelah melahirkan.

Moms juga bisa meminta bantuan agar orang terdekat menyiapkan makanan setiap harinya.

Jika memungkinkan, Moms dan juga Dads bisa mempekerjakan orang lain untuk sementara waktu guna mengurusi kebutuhan di rumah.

PROMOTED CONTENT