Satu Indonesia Bisa Bersorak, Ahli Bongkar Trik Sederhana Membuat Hidup Makin Bahagia

2. Berjalan-jalan di luar ruangan atau melihat bintang-bintang

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa sensasi ini dapat mengurangi stres dan meningkatkan kepuasan.

Satu studi menunjukkan bahwa kelompok siswa yang ditugaskan ke daerah berhutan selama dua malam memiliki tingkat kortisol yang lebih rendah (hormon yang digunakan untuk mengukur stres) dibandingkan mereka yang menghabiskan dua malam di kota.

Baca Juga: Coba-coba Bakar Daun Salam di Dalam Ruangan, Stres dan Depresi Langsung Pergi, Perasaan Jadi Lebih Tenang dan Bahagia

3. Minum kopi tapi jangan berlebihan

Siapa sangka, minum kopi bisa menjadi trik sederhana membuat hidup makin bahagia.

Karena merupakan zat stimulan sistem saraf, kafein tidak hanya membuat kita waspada tetapi juga dapat meningkatkan mood.

Beberapa penelitian telah menunjukkan hubungan antara konsumsi kafein dan penurunan risiko depresi, dan bahkan risiko bunuh diri terendah.

Namun, setidaknya tiga penelitian secara khusus menunjukkan kaitan ini dengan kafein yang ada dalam kopi dan bukan dalam teh.

4. Jalan-jalan ke alam

Bahkan berjalan kaki singkat melalui alam dapat membantu menghilangkan stres. Sebuah survei tahun 2016 memisahkan 38 orang menjadi dua kelompok.

PROMOTED CONTENT