Iseng Lakukan Hal Sederhana Ini Cuma 10 Menit di Pagi Hari, Seorang Wanita Ngaku Lebih Bahagia hingga Produktif

Nakita.id - Wah, sepertinya Moms bisa coba peregangan di pagi hari setelah bangun tidu.

Pasalnya, ada manfaat peregangan di pagi hari setelah bangun tidur, Moms.

Tidak perlu banyak waktu, cukup 10 menit, Moms bisa melakukan peregangan di pagi hari setelah bangun tidur.

Moms bisa merasakan manfaat peregangan di pagi hari setelah bangun tidur di kemudian hari.

Baca Juga: Meski Tanpa Bantuan Alat Medis, Empat Posisi Peregangan untuk Ibu Melahirkan Per Vaginam Ini Wajib Diketahui!

Melansir dari Popsugar (7/8/2020), seorang wanita membuktikan sendiri manfaat melakukan peregangan di pagi hari.

Seorang wanita bernama Caitlin Johnston bertekat mengubah hidupnya dengan bangun lebih awal dari biasanya.

Sebelumnya ia sering bangun sekitar pukul 09.00 namun ia mencoba bangun pukul 07.00.

Meski sudah mengubah kebiasaan bangun tidurnya, Caitlin masih merasa bahwa otot-ototnya berat untuk menuruni anak tangga dan berat untuk memulai aktivitasnya.

Namun, setelahnya ia mencoba untuk melakukan peregangan usai bangun pagi, hanya sekitar 10 menit.

Ia memutuskan untuk mencari gaya peregangan yang cocok untuknya di YouTube.

Hasilnya

Setelah melakukan peregangan di pagi hari setelah bangun tidur, Caitlin mengaku mengalami perubahan suasana hati.

Baca Juga: 5 Peregangan Tubuh untuk Meredakan Nyeri Punggung Saat Hamil

Ia bisa lebih produktif setelahnya dan lebih bersemangat untuk menjalani aktivitas.

Bahkan Caitlin mengaku lebih bahagia.

"Sejak memulai rutinitas ini, saya telah memperhatikan perubahan baik secara fisik maupun mental. Rutinitas sederhana ini membantu mengatur suasana hari saya," jelas Caitlin.

"Saya lebih produktif dan lebih bahagia - jadi, saya akan mematuhinya," tambahnya.

Manfaat olahraga

Melansir dari artikel Nakita sebelumnya, rutin berolahraga juga bisa membantu menunda munculnya penuaan dini, seperti keriput.

Olahraga dapat mengurangi stres dengan mengurangi produksi hormon kortisol dalam tubuh.

Kortisol mengganggu produksi protein yang membantu menjaga kulit tetap kenyal dan sehat.

Baca Juga: Nyeri Leher Buat Aktivitas Terganggu? Coba Sembuhkan dengan 3 Peregangan Mudah Ini

Tidak hanya itu, olahraga juga meningkatkan produksi kolagen, yang membantu kulit memperbaiki dirinya sendiri, sehingga dapat menunda munculnya keriput di wajah.

Selain itu, selama olahraga, sirkulasi darah meningkat di dalam dan sekitar wajah.

Hal inilah yang membuat kulit menjadi bersinar secara alami.

Selain itu, pernapasan yang cepat juga membantu membuat oksigen di kulit menjadi lebih sehat.

 

PROMOTED CONTENT