Selain Semangka dan Stroberi, Berikut Ini Buah-Buahan Rendah Karbohidrat yang Sehat dan Lezat

Nakita.id - Moms bingung ingin menurunkan berat badan?

Moms bisa coba menjalani diet rendah karbohidrat untuk mencoba menurunkan berat badan. 

Salah satunya adalah makan buah yang rendah karbohidrat.

Makan buah yang kaya nutrisi sangat penting untuk mengonsumsi cukup vitamin dan mineral.

Ada berbagai mancam buah yang rendah karbohidrat untuk Moms konsumsi. 

Melansir dari Insider, berikut berbagai macam buah rendah karbohidrat yang belum banyak diketahui. 

Baca Juga: Banyak Orang Ketipu, Selama Ini Dianggap Bermanfaat Ternyata Kentang Bisa Meracuni Tubuh Jika Dikonsumsi Dengan Cara Ini

1. stroberi

Stroberi mengandung asam ellagic, antioksidan yang mengurangi risiko kejadian kardiovaskular.

Senyawa dalam stroberi juga telah ditemukan untuk menekan perkembangan tumor.

Stroberi juga tidak mungkin meningkatkan kadar gula darah karena memiliki indeks glikemik yang relatif rendah.

2. Semangka

Semangka adalah salah satu dari sedikit buah yang kaya akan likopen, pigmen alami yang dapat dikaitkan dengan penurunan risiko masalah jantung dan jenis kanker tertentu.

Jadi Moms memiliki kondisi medis seperti diabetes, Moms harus memasangkan semangka dengan protein atau serat untuk memperlambat lonjakan gula darah.

Kandungan serat buah penting untuk indeks glikemiknya, karena semakin tinggi seratnya, semakin lambat tubuh untuk memecah karbohidrat dari gula buah, dan mencegah lonjakan gula darah.

Baca Juga: Moms Sedang Diet Rendah Karbohidrat? Ini 5 Resep Jus Sayuran untuk Membantu Moms Menurunkan Berat Badan

3. Melon

Seperti semangka, melon memiliki kandungan air yang tinggi, kandungan serat yang rendah dan, akibatnya, GI yang relatif tinggi sekitar 65.

Ini mengandung beta karoten, yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh.

Hal tersebut untuk membantu menjaga sistem kekebalan tubuh, kulit, dan rambut tetap sehat.

4. Apel

Apel memiliki karbohidrat paling banyak dari buah-buahan yang terdaftar.

Selain itu, apel juga mengandung prebiotik, yang memberi makan bakteri baik dalam sistem pencernaan.

Apel juga dapat meningkatkan kesehatan usus dan dapat membantu mengatur suasana hati dan buang air besar.

Nah, Moms itu dia berbagai macam buah rendah karbohidrat yang belum banyak diketahui untuk diet rendah karbohidrat.

Baca Juga: 5 Buah Rendah Karbohidrat yang Cocok Jadi Selingan Diet Keto

 

PROMOTED CONTENT